Temat: Szukam chętnych do aktywnego wsparcia przy odchudzaniu :)

. 

Nigdy wcześniej nie byłam na diecie więc nie wiem sama. Ogólnie w opcjach było że 1kg tygodniowo to niezbyt zdrowo ale chciałam zaryzykować. Nie muszę schudnąć bardzo dużo. Powinnam się wyrobić w ciągu 2.5 miesięca więc stwierdziłam że spróbuję. Zawsze mogę zmienić ustawienia jeśli będę czuła ze coś jest nie tak. 

5 kilo w 5 tygodni to dokładnie to czego ja muszę dokonać 😀 To jest super wynik. Musisz zacząć podobać się sama sobie bo tylko wtedy będziesz zadowolona ze swojego wyglądu. I nie ważne będzie cyz ważysz mało czy dużo.

No pewnie, spróbuj sobie, za tydzień czy dwa będziesz widziała podsumowanie wagi i ocenisz samopoczucie czy Ci tak pasuje czy nie ;) zawszw w trakcie można zmienić.

ja jeszcze jakiś czas temu naczytałam się o postach jednodniowych, że są polecane 2-3 razy w miesiącu, bo oczyszczają organizm, jelita odpoczywają i niby przyspieszają metabolizm. Spróbowałam w zeszłym tygodniu i mój post trwał 39 godzin, a w tym tygodniu jakieś 34 godziny (ogólnie wyglądało to tak, że jednego dnia zjadłam kolację i na drugi dzień nic, w nocy nic i dopiero na kolejny dzień śniadanie). W trakcie oczywiście czuję się głodna, ale ogólne samopoczucie dobre - myślę że to dlatego, że yerba mate trzyma mnie na nogach i daje kopa. Po takiej dobowej głodówce na wadze mam różnicę 1,5 kg aż. Ale wiadomo ze jak wrócisz do normalnych posiłków z diety to część z tego spadku wróci. Ale już po dwóch tygodniach mimo wszystko spadek zanotowany, więc polecam jakbyś chciała coś nowego spróbować ;)

O masakra...bez jedzenia cały dzień?? Musiałabym znaleźć sobie dobre zajęcie żeby nie mieć czasu na myślenie o jedzeniu🤔🤔 ale czy to byłoby możliwe? Może kiedyś się skuszę. 

Każdy chyba musi znaleźć złoty środek dla siebie 👍 Ja chce zdrowiej żyć jak już wagę doprowadzę do ładu i mieć fajne zgrabne ciało. 

Witaj. Możesz zrobić to stopniowo. Zrób sobie okno żywieniowe np. na początek 8 albo 10 godzin w zależności od dotychczasowych przyzwyczajeń. Jesz tylko w czasie okna żywieniowego. Poza tym tylko pijesz bezkaloryczne napoje.  Po tygodniu dwóch możesz skrócić okno żywieniowe. Potem za jakiś czas znowu. Z 4 godzin np. łatwiej zejść do całkowitego postu. Jeśli Cię to zmotywuje ściągnij apkę do postu np. Monitor Głodówki. 

Hey hey dziewczyny jak samopoczucie dzisiaj?? Ja nie do końca...jakas taka ociężała jestem i główna mnie boli...pogoda cudna za oknem a ja siedzę i muszę pracować 😭😭😭

Po raz pierwszy od początku diety nie mogę doczekać się treningu...nie wiem czemu!!! 😂 🤣 😂 

Mam nadzieję że wam dzień mija miło 😊

Hej, u mnie za to pogoda tragiczna, pada deszcz i wieje zimny wiatr, że nawet z psem mi się nie chce iść na spacer :(

Dodatkowo siedzę na home office i powinnam skończyć pracę godzinę temu, a ciągle dłubię i koncaynie widać... Tak to jest jak nagle kierownik chce coś na już. A ja nie mam siły, mózg mi dymi dzisiaj

Praca w domu = dodatkowe godziny które dajesz firmie w prezencie 😀 Potrzebne na wczoraj dla szefa to norma i do tego chwilę przed końcem pracy 🤣🤣🤣🤣

Nie ma się co załamywać!!! Oby szybko można było wrócić do biura i wyjazdów... 

Teraz trening...znaczy się niedługo...kolacja i jakiś film 👍

Udało mi się oderwać od komputera przed 17... Masakra. A teraz zaczynam mój trening, 40 minut wycisku z Shaun'em T, a później joga ;) 

👍👍👍💪💪💪 Ja właśnie skończyłam trening...Baw się dobrze 🏆