26 kwietnia 2011, 20:08
Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Będzie ona obejmowała 10 Etapów.
Każdy z nich będzie miał 7 dni.
Cała 10-cio etapowa akcja będzie trwała od 11.04.2011 do 19.06.2011 .
Oto drugi etap naszych zmagań.
Zasady : *Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek. *Jeśli
ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po
terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie. *Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty : Codziennie
zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec
tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.
Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :
| Za co dostajemy punkty |
Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy |
1 |
| Dzień z słodyczami |
-1 |
| Brak ćwiczeń |
0 |
| Do 30 min ćwiczeń |
1 |
| 30-60 min ćwiczeń |
2 |
| Powyżej godziny |
3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów |
0 |
| 0.5 litra |
1 |
| Od 0.5 do 1 litra |
2 |
| Od 1 do 1.5 litra |
3 |
| Od 1 do 2 litrów I powyżej |
4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach |
3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem |
1 |
| Obżarłyśmy się |
-1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów |
2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt |
-2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
-5 |
Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa . Myślę, że mleko i zupy to już bardziej do posilków :)
Słodkości
jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód,
cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym
stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy
:) chodzi o np kogel-mogel itp . :)
Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)
Edytowany przez TimeOfMyLife. 26 kwietnia 2011, 20:10
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 362
2 maja 2011, 19:33
Dziękuję xDD
Ja dziś 11 pkt, tylko dlatego, że nie chciało mi się troche dłużej poćwiczyć .
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1845
2 maja 2011, 19:46
chętnie pomogłabym z tabelką, ale niezbyt potrafię...:)
- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 118
3 maja 2011, 09:27
Uf, wczoraj pełne 13 punktów :) Oby dziś też mi tak dobrze poszło :)
Edytowany przez ciastkozczekolada 3 maja 2011, 09:27
3 maja 2011, 11:29
No a ciekawe jak u mnie będzie dzisiaj :)
3 maja 2011, 12:03
U mnie dzisiaj trochę gorzej będzie, bo brat ma urodziny i muszę zjeść kawałek tortu :P W końcu sama go zrobiłam :D
3 maja 2011, 13:42
A jak ja sobie zrobiłam ciasteczka jogurtowe (oczywiście dietetyczne i PODOBNO 1 ma 14 kcal) to mam to trktować jako słodycze? Zaznaczam, że traktuję je jako dodatek do posiłku.
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 362
3 maja 2011, 14:36
Bezimienna66 jeśli są one dietetyczne to nie :)
U mnie dzisiaj nawet dobrze . Ciągle pije zieloną herbate, jakoś do wody mnie nie ciągnie. :D
Ale nie posłodziłam jeszcze ani razu ! i mam nadzieje ze nie posłodze :) chce sie odzwyczaić od cukru, ''pier***e, nie słodze'' xDDD
A tak poza tym to strasznie mi sie nie chce cwiczyc, mowilam sobie ze codziennie 30 min hula i jakos tak 5 min pokrece i przestaje ;/
Dużo nauki mam, więc teraz pewnie do wieczora będe siedzieć nad ksiązkami - jak zwykle w ostatni dzień. Cała ja. A tak mi sie nie chce... no ale jak zleci maj to bedzie lepiej :) Jak sie ucze to mi sie nie chce jeść
![]()
