© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2011, 20:08
| Za co dostajemy punkty | Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy | 1 |
| Dzień z słodyczami | -1 |
| Brak ćwiczeń | 0 |
| Do 30 min ćwiczeń | 1 |
| 30-60 min ćwiczeń | 2 |
| Powyżej godziny | 3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów | 0 |
| 0.5 litra | 1 |
| Od 0.5 do 1 litra | 2 |
| Od 1 do 1.5 litra | 3 |
| Od 1 do 2 litrów I powyżej | 4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach | 3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem | 1 |
| Obżarłyśmy się | -1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów | 2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt | -2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt | 5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt | -5 |
Edytowany przez TimeOfMyLife. 26 kwietnia 2011, 20:10
3 maja 2011, 18:00
3 maja 2011, 19:17
3 maja 2011, 19:43
3 maja 2011, 20:22
3 maja 2011, 21:13
3 maja 2011, 21:56
Jestem żałosna, bo dziś tylko 4 punkty ;/ 13+4 =17. Jutro będzie lepiej :)
Edit: Jednak zmusiłam się do ćwiczeń i wyszło sporo ponad godzinę ruchu więc jednak 3.02- 5 punktów
13+5=18
Edytowany przez ciastkozczekolada 4 maja 2011, 13:43
4 maja 2011, 00:16
ja tez jestem żałosna... było dobrze, teraz nie jest
ja chcę schudnąć! :( od dziś! sumiennie, nic słodkiego, dużo ruchu, zapisuję dzień wcześniej co zjem! wtedy trzymam się planu! co 3 godziny 5 posiłków!
4 maja 2011, 13:46
4 maja 2011, 17:15
