© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2011, 20:08
| Za co dostajemy punkty | Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy | 1 |
| Dzień z słodyczami | -1 |
| Brak ćwiczeń | 0 |
| Do 30 min ćwiczeń | 1 |
| 30-60 min ćwiczeń | 2 |
| Powyżej godziny | 3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów | 0 |
| 0.5 litra | 1 |
| Od 0.5 do 1 litra | 2 |
| Od 1 do 1.5 litra | 3 |
| Od 1 do 2 litrów I powyżej | 4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach | 3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem | 1 |
| Obżarłyśmy się | -1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów | 2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt | -2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt | 5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt | -5 |
Edytowany przez TimeOfMyLife. 26 kwietnia 2011, 20:10
2 maja 2011, 11:31
2 maja 2011, 11:35
| W 7 dni do celu – tydzień 1 | |||||||
| Waga | Start: 55,2 | Cel:50 | Koniec: | ||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | |
| Dieta | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | 1 |
| Ruch | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 |
| Woda | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | -1 |
| Dodatkowe pkt za zera:) Łącznie | 2 13 | 2 11 | 0 7 | 0 7 | 0 7 | 2 9 | 2 7 |
| Punkty | za ilość zer w tyg:5 | Waga: | RAZEM:66 | ||||
Edytowany przez fistaszki 9 maja 2011, 08:07
2 maja 2011, 12:45
2 maja 2011, 13:52
Masakra, niezle dowaliłam przez te świeta i wolne dni. ;/ 
No ale to chyba nic złego, wkońcu nie przesadziłam :) Grunt to teraz powstrzymać się przed ich smakiem. Mam nadzieje ze sie na nie nie rzuce XD .
2 maja 2011, 16:12
2 maja 2011, 16:20
2 maja 2011, 17:12
2 maja 2011, 17:29
Edytowany przez pozaprawem 2 maja 2011, 17:30
2 maja 2011, 18:56
2 maja 2011, 19:05
