Temat: Upragniona waga do lata 66 dni 26.04.2011

WITAM SERDECZNIE:-}

ZAPRASZAM DZIEWCZYNY KTÓRE TAK SAMO JAK I JA MARZĄ O PIEKNEJ I SZCZUPLEJ SYLWETCE I NAJWAŻNIEJSZE WIERZĄ, ŻE ZDOBYCIE JEJ JEST MOŻLIWE :-)

MÓJ WYNIK ROK TEMU W 3 MIESIĄCE

DIETA + ĆWICZENIA = 20 KG

Pasek wagi
hej :) spadacie mi z nieba :) właśnie weszłam na V żeby założyć podobny wątek :) oczywiście się dołączę jeśli jeszcze mogę :) co do dni przygotowawczych jestem jak najbardziej zaaaa :) 
mój plan i postanowienia: 
waga cel I 55, cel II 50 kg
dieta zdrowie odżywianie, 0 słodyczy, 0 białego pieczywa,
wyeliminować obżarstwo i napady 
codziennie minimum 1 h roweru, 1h marszu
4 razy w tyg fitness
1 raz w tyg solarium
basen /sauna - w zależności od funduszy
zakaz zakupów
projekt denko
ładnie się ubierać
jesli jeszcze mozna to i ja bym do was dołączyła
Aktualna waga: 95
Cel do 30.06.2011- 85-86 kg.
Plan:
I 3 x w tygodniu bieganie
II 2 x w tygodniu fitness
III codzienne ćwiczenia, brzuszki, twister i coś się jeszcze dołoży
witam jeżeli nie jest za późno to i ja bym chciała się dołączyć. Jakoś nie mogę znaleść trwałej grupy..............liczę że tutaj znajdę to czego szukam....................
No to możne i ja tak nieśmiało dołączę. Mój cel jest odległy ale możne z wami da się go szybciej osiągnąć.
Ja mam do zrzucenia 5,2 kg tak że pisze się na akcje:) tylko nie obiecuje reguralnych wpisów

witajcie

dzisiaj się zważyłam - 82,40

o rany 1,5 kg na plusie

Pasek wagi
ale juz duża grupa super, im więcej nas tym lepiej
Pasek wagi
Ja też się dziś zwazyłam i 70,9 kg, ponad kilo na plusie...Ale musimy się teraz lepiej brać do pracy, bo juz naprawdę niedaleko do tych wakacji;)
waga z dzis-64.5

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.