Temat: Upragniona waga do lata 66 dni 26.04.2011

WITAM SERDECZNIE:-}

ZAPRASZAM DZIEWCZYNY KTÓRE TAK SAMO JAK I JA MARZĄ O PIEKNEJ I SZCZUPLEJ SYLWETCE I NAJWAŻNIEJSZE WIERZĄ, ŻE ZDOBYCIE JEJ JEST MOŻLIWE :-)

MÓJ WYNIK ROK TEMU W 3 MIESIĄCE

DIETA + ĆWICZENIA = 20 KG

Pasek wagi
MINIMUM 30 MINUT ĆWICZEŃ
Pasek wagi

a nie odpowiedzialas mi chyba na pytanie, czy to ty bedziesz robila te tabelki z waga? ;d

Pasek wagi

4-5 posiłków dziennie

aktywność fizyczna - każda oczywiście na miarę swoich możliwości

Pasek wagi
NO DO CZASU KIEDY NIE ZNAJDZIE SIĘ CHĘTNA MOG E JE ROBIĆ :-)
Pasek wagi
ja sie przylanczam ;)) wage podam jutro
Pasek wagi
Ja się dołączam:)

linka00000 w 3 miesiace 20 kg??? wow. ja schudlam rok temu 6 kg w 1,5 miesiaca i naprawde sie staralam wtedy.. to gratuluje ;0))

Pasek wagi
ewuka wszystko też zależy wagi z jaką zaczynasz się odchudzac
Pasek wagi
Chciałabym też się jakoś dorzucić do tych "złotych zasad", ale nie mam kompletnie pomysłu. Już wszystko o czym myślałam wykorzystałyście xD 
Pasek wagi
ZASADY:

1. AKCJA TRWA 66 DNI - OD 26.04.2011 DO 30.06.2011 

2. NIE JEMY SLODYCZY

3. NIE PIJEMY NAPOI GAZOWANYCH I SŁODZONYCH - ZA TO PIJEMY MINIMUM 1,5 LITRA WODY

4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK

5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA 

6. KAŻDA USTALA SOBIE JEDEN DZIEŃ W KTÓRYM POZWOLIĆ MOŻE SOBIE NA "MAŁE CO NIE CO" - POD WARUNKIEM SPADK ZAMIERZONEJ WAGI

7. STARAMY SIE NIE JEŚĆ MINIMIUM 3 GODZINY PRZED SNEM

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.