© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2011, 18:48
WITAM SERDECZNIE:-}
ZAPRASZAM DZIEWCZYNY KTÓRE TAK SAMO JAK I JA MARZĄ O PIEKNEJ I SZCZUPLEJ SYLWETCE I NAJWAŻNIEJSZE WIERZĄ, ŻE ZDOBYCIE JEJ JEST MOŻLIWE :-)
MÓJ WYNIK ROK TEMU W 3 MIESIĄCE
DIETA + ĆWICZENIA = 20 KG
Edytowany przez ramayana (moderator) 28 czerwca 2011, 01:12
25 kwietnia 2011, 19:18
25 kwietnia 2011, 19:19
wow jak schudłaś 20kg w 3 miesiące? wychodzi ponad 8 kg na miesiąc. to jest moje marzenie żeby tyle schudnąć do końca maja, myślałam, że to niemożliwe a tutaj proszę jaka niespodzianka :D
a jaką dietę stosowałaś, po prostu mż? i jakie ćwiczenia i ile czasu na nie poświęcałaś?
25 kwietnia 2011, 19:26
25 kwietnia 2011, 19:27
DZIEWCZYNY BARDZO DUZO PIŁAM WODY I CWICZYLAM CODZIENNIE
NIE JADŁAM SLODYCZY NAPIO GAZOWANYCH I SOKÓW. NIE SLODZIŁAM POTRAW I NIE SOLILAM:-)
JADŁAM W MAŁYCH ILOSCIACH ZIEMNIAKI MAKARONY I SOSY - TAK SERIO TO NORMALNY OBIAD JADŁAM W NIEDZIELĘ
ZRESZTA NIEDZIELA BYLA DNIEM W KTORYM POZNWALALAM SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I ZAWSZE JAK SCHUDLAM TYLE CO ZALOZYŁAM W DANYM TYGODNIU JADŁAM COS SLODKIEGO
25 kwietnia 2011, 19:27
25 kwietnia 2011, 19:29
25 kwietnia 2011, 19:31
25 kwietnia 2011, 19:32
np
-conajmniej 1,5 litra wody dziennie
-pozwalamy sobie na mala przyjemnosc w jeden, wybrany dzien w tygodniu
-nie jemy 3 godziny przed snem
-...
tzn ja daje tylko propozycje, a wy napiszcie czy sie zgadzacie albo co wam nie pasuje :)
25 kwietnia 2011, 19:34
-nie tolerujemy diet głodówkowych-conajmniej (np) 1000kcal
chyba, że macie o tym inne zdanie?
Edytowany przez kiiwi 25 kwietnia 2011, 19:34
25 kwietnia 2011, 19:35
