Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 84 (06/01-02/02/2020)

Maratha, dzięki za przepisy. Pyszności. Będę robić :)

U mnie jest mały spadek, ale przyznam że liczyłam na większy. Trudno. Łatwo przyszło sadełko podczas świątecznego lenistwa a teraz z pobyciem się tego widzę że zejdzie nieco..... 

Jak nie minie w najbliższym czasie to na pewno pójdę.


O rany.  

Czytałam, że mimo, że boli jak kość to może być ból mięśni przyłączonych do obojczyka po treningu, a ostatnio zwiększyłam obciążenie. Nadal jest minimalne, ale jednak może za duży przeskok, bo nie mam jak normalnie zwiększać obciążenia o 0,5kg na przykład, bo mam talerze do hantli najlżejsze 1.25kg. Więc jak założę na obie strony to jest już +2.5kg. I przy niektórych ćwiczeniach to było za dużo, zrobiłam kilka powtórzeń ledwo i jednak zmniejszyłam, ale chyba możliwe, że już te kilka powtórzeń mi coś przeciążyły. 

Pewnie tak, to zdecydowanie za duży przeskok o 2,5kg, lepiej było by kupić dodatkowo hantle o konkretnej wadze..A niestety takie kontuzje potrafią się potem ciągnąć bardzo długo i odnawiać-mój mąż od 2 miesięcy nie może ręki doleczyć-przeciążył właśnie i co jest lepiej, to jak spróbuje dźwignąć więcej to natychmiast mu się odnawia i znów tydzień go ciagle boli... 

 Maratha-zapisałam sobie mus sernikowy- może być fajowe-wypróbuję w tym tyg :) bo babeczki to blee....zapiekana jajecznica na zimno ;) strasznie nie lubię, choć na ciepło z dodatkami robię często. 

Stwierdzam że późny trening jest do d.... owszem, fajnie mi się wczoraj nawet ćwiczyło..tylko w efekcie spać poszłam o 2 w nocy bo nie mogłam zasnąć....

Landr a- ja je podgrzewam. Na zimno tez nie sa zle, ale na cieplo sa zdecydowanie lepsze

Ogloszenia parafialne: 

1. Podsumowanie bedzie za 1.5 godziny - macie tyle czasu na uzupelnienie tabelek

2. Laski, ja serio mam prace, chalupe, treningi i co tam jeszcze. Nie mam czasu robic za Was podsumowania i podliczania tygodnia. Jak uzupelnicie caly tydzien to uzupelnijcie tez poczatkowa czesc, albo przynajmniej sume w tabelce. 

3. Za spadek <-0.5 jest 10 punktow. Nie wazne czy to spadek 0.5 czy 5kg i tak jest 10 punktow. WY wpisujecie to w tabelki bo - patrz punkt wyzej. 

4. Jak ktos nie uzupelni tabelek na czas wypada z klasyfikacji tygodniowej. 

Od poczatku edycji wiadomo kiedy jest podsumowanie, czasu na uzupelnienie jest wystarczajaco, jak jestescie na wyjazdach czy gdzies, zostawcie notke - wyjezdzam, nie dam rady zrobic podsumowania, przynajmniej wiem czy gracie dalej. 

5. Jak dodajecie punkty za wage - dodawajcie tez wage... 

Jak sie nie chcecie wazyc - to dodajcie do tabelki - nie waze sie. 

Jak podajecie wage to piszcie -0.2 jak macie spadek i 0.2 jak jest wzrost

No to tyle z ogloszen, spadam na spin, skoncze podsumowaniejak wroce. 

Buziaki 

Podsumowanie 1 tygodnia

Gratulacje dla wszystkich bo idziemy jak burza. 

Ze wzgledu na punkty pierwsze 3 miejsca to: 

1 Maratha - 80 

2.  sweety234 - 77

3. araksol - 69

Klasyfikacja punktowa 1 tygodnia: 

miejsce	Nazwa uzytkownika	Tydzien 1 Pkt
1	Maratha	80
2	sweety234	77
3	araksol	69
4	Marjanna007	66
5	Liandra	61
6	CuraDomaticus	61
7	naceroth	61
8	SparklingChocolate	61
9	sonqua	59
10	Freyah	57
11	Elamela.gd	55
12	emkay	53
13	KittenLady	52
14	Kasia9292	51
15	.Karol	50
16	cucciolo	50
17	Intensive	49
18	BlackHorse	48
19	Iamcookie	47
20	kasiettina	47
21	ksantia	46
22	aglex25	45
23	Sandi8	45
24	Aga_sasinka	43
25	Beetka31	40
26	Kociara^^	39
27	Trajkotka_a	34
28	Kutaczan	22
29	Marshian92	0

Ze wzgledu na utracone kilogramy pierwsze 3 miejsca to: 

1. BlackHorse - 3.1kg spadku! 

2. Maratha - 2.3kg spadku!

3. Kociara^^ - 2.1kg spadku!

Klasyfikacja wagowa 1 tygodnia: 

miejsce	Nazwa uzytkownika	tydzien 1 waga
1	BlackHorse	-3.1
2	Maratha	-2.3
3	Kociara^^	-2.1
4	sonqua	-2
5	.Karol	-1.5
6	naceroth	-1
7	KittenLady	-1
8	Elamela.gd	-0.9
9	Liandra	-0.7
10	Marjanna007	-0.6
11	kasiettina	-0.6
12	aglex25	-0.6
13	sweety234	-0.5
14	araksol	-0.5
15	Freyah	-0.5
16	emkay	-0.5
17	Intensive	-0.5
18	Sandi8	-0.5
19	cucciolo	-0.2
20	ksantia	-0.2
21	Trajkotka_a	0
22	Kasia9292	0.3
23	Marshian92	1.2
24	CuraDomaticus
25	SparklingChocolate
26	Iamcookie
27	Aga_sasinka
28	Beetka31
29	Kutaczan

W sumie po pierwszym tygodniu jest nas o 19.8 kg mniej! 

Gratulacje!

Lohoho, faktycznie dalyscie czadu ! Już pod koniec roku jak ktoś miał 47 punktów to praktycznie na szczycie był a teraz jestem sporo poza połową. Gratki, dziewczyny 🥰🥰

W przyszłym tyg musi być spadek.. Kompletnie nie kumam mojego organizmu. Ta sama kaloryczność co tydz wcześniej i wtedy ładny spadek odnotowałam. Tydzień rywalizacji, więcej ruchu, kcal z poprzedniego tyg i waga skoczyła.. Bez sensu xd Ale dalej idę po swoje. :) po drodze zahacze o lekarza czy aby po ciążach i kp jest wszystko ok. Jeśli wyniki będą dobre, przyjrzę się chyba lupa co z dieta jest nie tak. Co ciekawe centymetrem zmierzylam obwód tali i jest kolejny cm mniej.. 

Kasia9292 - ja się dzisiaj w końcu zwazylam i skoczyło mi do góry 100g, a dietę też trzymałam xd liczę że w kolejnym tygodniu jednak ten spadek będzie :P

A co do złamania Twojej siostry. Ja leżałam w szpitalu z facetem, który właśnie miał zmęczeniowe złamanie kości. Ogóle wielki sportowiec z niego, ćwiczył ostro do maratonu i koparką dużo jeździł. Przetrenował się chłop i złamał sobie nogę pedałując na rowerze 😂 Mu akurat to się długo zastało, ale przetrenowane kości mogą być osłabione. Niech siostra szybko wraca do zdrowia, złamana noga to dużo problemów :/

Maratha - taki piękny ten sernik wrzuciłas, że myślałam przez chwilę, że to zdjęcie poglądowe z internetu 😂😂 tabliczka przed ciastem mnie nieco zmyliła i ten cały wystrój wokół xD