Temat: Start 26.04 Zdrowa Dieta i Piekne Cialo!!! GRUPA MOTYWUJACA!!!

Witajcie Dziewczyny Czy jest z was ktoras chetna do podjecia WALKI O Piekna Figure polaczana z "rozsadna" Dieta do Wakacji 2011??? Nie chodzi mi o glodowki,tylko racjonalne odzywianie+cwiczenia....Ktore z Was sie dolacza i stworzymy Grupe Wsparcia?? Zapraszam

tak tak! do wakacji!

juz sie do jednej podobnej grupy zapisalam ale była niereklamowana i umarła śmiercią naturalna

ale tu widze dużo zmotywowanych dziewczyn, a ja naprawde musze zrzucic 5-9kg do wakacji. 

brzmi racjonalnie i łatwo ale moja wieczna dieta to niestety 3 dni diety 3 dni użalania sie nad sobą i rezygnowania, i popadania w jedzenie. 

odchudzalam sie od listopada, schudlam 7kg do stycznia, a od styczna do dzis +3 i nie moge jakos wytrwac bez przerw/kompulsow na diecie..

moze z wami sie uda?

Też mam nadzieję że razem jakoś damy radę. Mi także pasuje ten wtorek żeby się ważyć:) To od wtorku walczymy:)
helo:)

asienka21xxx teraz ja tu jestem najwieksza :P

równiez chce sie dołączyc:P

ja się pisze bardzoooo chętnie :)))
Ja się dołączam jak najbardziej , ale niestety bez ćwiczen ;) bo mam budowę typu gruszka, a cwiczenia rozbudowują mięśnie a co za tym idzie rosną tez cm, albo się ich wogole nie traci ;))
Pasek wagi
Ja też, ja też. Od wtorku... teraz świętujemy. ^^
Ja dopiero wrocilam z biegania,a tu juz Was tyle Bardzo sie ciesze,i mam taka cicha nadzieje ze pozostaniecie i wszystkie wytrwamy do konca,przeciez nasz cel jest jeden-Dobrze czuc sie w swoim ciele Juz uzupelniam tabelke,bo musze wszystkie nas tam umiescic i wkleje linka do naszej Grupki no i spinamy dupeczki i bierzemy sie do roboty kochane...Bo lato juz niedlugooo
A ja mam pomysł/propozycję:
Może za ćwiczenia itp., dni bessłodyczowe itd. dodajmy sobie punkty;)? To nas będzie motywowało;p
Punkty przyznajemy sobie za :
-ćwiczenia, aktywność fizyczną sportów takich jak bieganie, pływanie,skakanka, tenis, koszykówka ... itd. itp. czyli te bardziej aktywne: 10pkt. za 30. min.
-mniej aktywne, ale też chodzenie, wolne jeżdżenie rowerem itp.- 8pkt. 30 min.
-brzuszki, przysiady i inne:
50 powtórzeń - 1 pkt.
Za dzień bez sportu minus 10 pkt, to nas będzie motywować.
Mamy 3 dni w miesiącu wolne - wtedy nie odejmujemy punktów ;)
I 10 pkt na zachętę za każdy dzień bez słodyczy:)
Może być?
czekam na inne propozycje;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.