© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2019, 18:09
Czas trwania: 5 tygodni
29 lipca 2019 (poniedziałek) - 1 września 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 79 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 29 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 1 września Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 24 lipca 2019, 18:14
3 sierpnia 2019, 13:06
Agnusia za wodę można maksymalnie 2 pkt sobie przyznać :)
U mnie od 3 dni piękne treningi, po ponad miesiącu ćwiczeń widzę poprawę kondycji :) nie była to aktywność bardzo regularna, ale w porównaniu z moim „poprzednim” życiem to jest super. Za tydzień mierzę sukienkę na wesele i to będzie chwila prawdy, czy są efekty czy jednak kupuję nową 
3 sierpnia 2019, 13:08
Dla mnie zdecydowanie za wcześnie na podsumowanie tygodnia. Bo jak zwykle od pon-pt w miarę ale weekendy zazwyczaj bardzo źle. A jeszcze jutro mam chrzest więc pojem na pewno, nawet nie będę się oszukiwać że się postaram.
3 sierpnia 2019, 13:18
U mnie chyba rewelacja :D Tak się od ostatniego weekendu obzeralam, że poszło 2 kilo w górę. Wiedziałam, że i tak szybko spadnie, ale spadło ze znaczną nadwiązką :))
A jeśli chodzi o treningi to znowu zaczęłam ćwiczyć w domu (wcześniej przerwa, bo usuwanie 8ek) i jest super. Znowu czuję przypływ energii :))
3 sierpnia 2019, 15:20
U mnie wydawało by się że całkiem przyzwoicie pomijając mało treningów, ale na wadze okazuje się że fatalnie więc ciężko się cieszyć takim tyg... Wczoraj się wkurzyłam na to i zjadłam tacos z kfc, w efekcie mnie "przegoniło" no i miałam karę ;)
3 sierpnia 2019, 18:30
ja dzis przegralam jedzeniowo calkiem... zaczynam jutro od nowa... psycha mi tez siadla...a czelo sie od tego wazenia w czwartek...
Dziewczyny a w jaki dzien wazymy sie tutaj, w poniedzialek?
3 sierpnia 2019, 18:44
ja waze w poniedzialek, zeby wiedziec jakie ecekty sa po calym tygodniu
3 sierpnia 2019, 18:55
ja dzis przegralam jedzeniowo calkiem... zaczynam jutro od nowa... psycha mi tez siadla...a czelo sie od tego wazenia w czwartek...Dziewczyny a w jaki dzien wazymy sie tutaj, w poniedzialek?
Tak na prawdę wszystko jedno jaki dzień tygodnia sobie wybierzesz do ważenia. Ja zamykam tydzień w nd i wtedy wpisuje średnią tygodniową, tak mi wygodniej ;)
I pamiętaj - nie zaczynaj od jutra! ;) Nawet jak coś się zepsuje naprawiaj od razu :)) Trzymaj się cieplutko, nawet jak jedno ważenie pójdzie źle to kolejne mogą być lepsze byle by się nie załamywać :)
3 sierpnia 2019, 18:55
ja dzis przegralam jedzeniowo calkiem... zaczynam jutro od nowa... psycha mi tez siadla...a czelo sie od tego wazenia w czwartek...Dziewczyny a w jaki dzien wazymy sie tutaj, w poniedzialek?
Tak na prawdę wszystko jedno jaki dzień tygodnia sobie wybierzesz do ważenia. Ja zamykam tydzień w nd i wtedy wpisuje średnią tygodniową, tak mi wygodniej ;)
I pamiętaj - nie zaczynaj od jutra! ;) Nawet jak coś się zepsuje naprawiaj od razu :)) Trzymaj się cieplutko, nawet jak jedno ważenie pójdzie źle to kolejne mogą być lepsze byle by się nie załamywać :)
3 sierpnia 2019, 18:55
ja dzis przegralam jedzeniowo calkiem... zaczynam jutro od nowa... psycha mi tez siadla...a czelo sie od tego wazenia w czwartek...Dziewczyny a w jaki dzien wazymy sie tutaj, w poniedzialek?
Tak na prawdę wszystko jedno jaki dzień tygodnia sobie wybierzesz do ważenia. Ja zamykam tydzień w nd i wtedy wpisuje średnią tygodniową, tak mi wygodniej ;)
I pamiętaj - nie zaczynaj od jutra! ;) Nawet jak coś się zepsuje naprawiaj od razu :)) Trzymaj się cieplutko, nawet jak jedno ważenie pójdzie źle to kolejne mogą być lepsze byle by się nie załamywać :)
3 sierpnia 2019, 20:14
A mnie dzisiaj ochota na słodkie napadła, zjadłam 10 bananów 
Edytowany przez Murushierago 3 sierpnia 2019, 20:15
