© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2019, 18:09
Czas trwania: 5 tygodni
29 lipca 2019 (poniedziałek) - 1 września 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 79 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 29 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 1 września Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 24 lipca 2019, 18:14
2 sierpnia 2019, 07:36
Hej wam. Ja wczoraj mocno popłynęłam z mężem - z zakupami:P Likwidują tesco w całej Europie i są niesamowite przeceny. Powiem tyle, wydaliśmy jedną wypłatę:D Ale nie żałujemy:D
2 sierpnia 2019, 08:10
Właśnie słyszałam, że cały towar przeceniony na -50% :D Ale wolę nie jechać, bo wiadomo jak to się skończy :D
2 sierpnia 2019, 08:17
Właśnie słyszałam, że cały towar przeceniony na -50% :D Ale wolę nie jechać, bo wiadomo jak to się skończy :D
Ano, my akurat mogliśmy sobie finansowo pozwolić. A trochę chemii nakupowaliśmy, mieli kurtki z regatty a też mają przeceny obecnie i też wzięliśmy sobie. Spożywki to akurat mało, no ale butelka metaxy i jedna whisky.
2 sierpnia 2019, 08:24
A no Tesco dobiły u nas chyba wolne niedziele..najpierw przestało być całodobowe-zredukowali ludzi, potem asortyment jakoś się pogorszył i ceny-ludzie chyba trochę odpłynęli do Auchana i Kauflanda....
Tragedia na wadze-i nie bardzo wiem czemu bo nie było jakiś szaleństw żarciowych,nic na mieście, tyle że ćwiczenia na pocz.tygodnia nie było... smutek. Zważę się jeszcze w niedzielę może to woda.
2 sierpnia 2019, 08:53
Hej wam. Ja wczoraj mocno popłynęłam z mężem - z zakupami:P Likwidują tesco w całej Europie i są niesamowite przeceny. Powiem tyle, wydaliśmy jedną wypłatę:D Ale nie żałujemy:D
:o u mnie w tescko też był ruch mniejszy, ale od 22 do 00 taki ruch że nie wiem. Młodzież na imprezy jeździła a to jedyny market otwarty w tych godzinach :p poinformuję rodzinkę, niech korzystają z przecen :D
2 sierpnia 2019, 09:34
Ja się bałam jechać do Tesco :p
U mnie jedzeniowo bardzo dobrze, trzymam się :)
2 sierpnia 2019, 10:42
o nie, zamykaja tesco ? ale z tego co pamietam, to chyba wydaje sie odrobine gorszy niz ten w uk. a nawet tutaj srednio im ostatnio idzie. u mnie w miasteczku w koncu otwieraja lidla i aldi, wiec i mnie jako klienta tesco straci :D
3 sierpnia 2019, 08:51
Zamykają hipermarkety, część zmniejszają powierzchnie i ograniczają asortyment, część sprzedali, ale i tak kilka tys ludzi na bruk... Myśmy mieli wczoraj też do Tesco podjechać, ale....najpierw było macro i mega przeceny butów mustanga,wranglera i innych-kupiliśmy po 2 pary na jesień/zimę(jak się widzi prawie 3stówy rabatu to aż miło...) , potem mojemu się zachciało jeść-galeria i 2 likwidowane sklepy-także z przecenami po 50-70% -marynarka, spodnie,bluzki, ja też spodnie-już nie miałam weny gonić na drugi koniec miasta do tesco o 21szej... I tak zamiast treningu łażenie po sklepach.Dobrze że rano na chwilę na konia wsiadłam to choć 1 pkt...
3 sierpnia 2019, 11:22
Agnusia za wodę można maksymalnie 2 pkt sobie przyznać :)
3 sierpnia 2019, 11:54
Może to pytanie za wcześnie bo jeszcze weekend przed nami ale jak jesteście zadowolone z pierwszego tyg?
U nie kiepsko z silownia ale jak zawsze "aktywnie" i z atrakcjami... ledwo młodszy po operacji i gips ściągnięty to wczoraj starczy zaliczył soczysty upadek z góry na rowerze... na szczęście bez złamań ale jest kiepsko... także ten... aktywność dla zdrowia heh
