© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2019, 14:40
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lipca 2019 (poniedziałek) - 28 lipca 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 78 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 78 zbieram do poniedziałku 1 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 28 lipca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 29 czerwca 2019, 14:46
24 lipca 2019, 13:15
Maratha - ja tez denstysta tylko w Polsce, tutaj nigdy nie bylam i nie planuje. zeby tez mam po tacie - kurwa niestety
24 lipca 2019, 13:56
A ja 8 mam dalej wszystkie. Geba wielka to sie mieszcza :P Za to jak mi 6 rwali, to wdalo sie zapalenie, zarnica czy jakos tak... Marko i corko jaki to byl bol... Do tego czyszczenie po tygodniu. W zyciu juz do tego dentysty nie poszlam, bo spartolil strasznie. Ale ja generalnie zeby do rwania mam koszmarne, bo u mnie korzenie zamiast do srodka gna sie do zewnatrz. Zabki mam po tatusiu a figure po mamusi, jakby nie moglo byc na odwrot... Ale przynajmniej mocne sa skubane, chyba od 5 lat nic nie mialam robionego tak na powaznie, poza korona, ale to byla estetyka a nie koniecznosc bo sie psulo. Agnusia - a gdzie robilas? Jak cos to ja w Czewie mam rewelacyjnego dentyste, znalazlam go wlasnie po tym jak mi to wyrwanie zeba tak spieprzyli i chodze do niego chyba z 12 lat jak nie lepiej. Dalej nie jestem nawet zarejestrowana u dentysty w UK...
W Częstochowie do prywatnego chirurga szczękowego. Możesz dać namiary. Choć ja mam mega ciężki przypadek - ósemki nie wyszły, rosną poziomo i korzenie też coś inaczej rosną...
24 lipca 2019, 18:07
Podsumowanie trzeciego tygodnia!
Ze względu na ilość punktów:
| Użytkownik | Punkty |
sunny86 | 76 |
sweety234 | 74 |
cucciolo | 54 |
Liandra | 62 |
pocahontas15 | 51 |
m&m1984 | 50 |
Kutaczan | 47 |
aniloratka | 43 |
Agnusia93 | 43 |
Iamcookie | 41 |
kosmykwlosow | 40 |
Maratha | 40 |
Laetitiaa | 33 |
hatri | 25 |
pauulina_r | ? |
Ze względu na spadki:
| Użytkownik | Waga |
pocahontas15 | -2,7 |
m&m1984 | -1,0 |
Liandra | -0,5 |
sunny86 | -0,5 |
sweety234 | -0,5 |
Agnusia93 | -0,1 |
kosmykwlosow | 0 |
Iamcookie | +0,1 |
cucciolo | +0,3 |
Maratha | +0,4 |
hatri | +0,5 |
pauulina_r | +2,0 |
Kutaczan | ? |
Laetitiaa | ? |
aniloratka | ? |
Nasze zrzucone kilogramy w poszczególnych tygodniach:
| Tydzień 1 | -6,7 |
| Tydzień 2 | -5,6 |
| Tydzień 3 | -5,3 |
Nasze przybrane kilogramy w poszczególnych tygodniach:
| Tydzień 1 | +0,3 |
| Tydzień 2 | +4,1 |
| Tydzień 3 | +3,3 |
Gratulacje dla wszystkich biorących udział w 78 ZRP !
24 lipca 2019, 18:08
Niby pisało, że zawiesił się serwer, ale kilka wiadomości się wysłało
Edytowany przez 24 lipca 2019, 18:11
24 lipca 2019, 18:10
Edytowany przez 24 lipca 2019, 18:22
24 lipca 2019, 21:13
Brrr... jak piszecie o tym wyrywaniu zębów to mi słabo, nigdy nie wyrywałam nic, 8mki mam wszystkie :) trzeba by było chyba chirurga i narkozy bo raz że mam je bardzo głęboko w szczęce-zwł dolne, a dwa ze po urazie szczęki nie otworze jej aż tak mega szeroko ani na długo... tfu tfu...odpukać.
24 lipca 2019, 22:41
Brrr... jak piszecie o tym wyrywaniu zębów to mi słabo, nigdy nie wyrywałam nic, 8mki mam wszystkie :) trzeba by było chyba chirurga i narkozy bo raz że mam je bardzo głęboko w szczęce-zwł dolne, a dwa ze po urazie szczęki nie otworze jej aż tak mega szeroko ani na długo... tfu tfu...odpukać.
25 lipca 2019, 05:22
Ja musiałam dolne usunąć, bo mam je poziomo i mi naciskają na koronę 7mek, pewnie zaczęły by mi się szybko psuć pozniej. Też mam głęboko w szczęce i dobrze że nic nie czytałam co ludzie w internetach piszą (wczoraj to zrobiłam dopiero:D), bo bym się wystarczyła. Jest boląco i spuchnięcie, ale czuję się jak przy ciężkiej anginie także wszystko da się wytrzymać, anginę miałam nie raz :) Dobrze że zaczęłam od górnych bo bym się zniechęciła do usuwania wszystkich 4, a teraz zostały tylko szwy, wygoić się i brać za ostatniego :)
25 lipca 2019, 07:32
No mnie już zostały dwie górne więc niby łatwiejsze.
Dziś dzień ważenia - 0.2 kg mniej. Mogło być lepiej, ale były te imieniny przeciez no i wczoraj skusiłam się na batona.
25 lipca 2019, 08:12
Wow! Po raz pierwszy jestem na podium :)
Ja mało się udzielam, ale działam! Dziecię i mąż nad morzem (ja dołączam do nich jutro) i tak jak sobie obiecałam po niedzielnym biegu śmigam codziennie na siłownie. I tak w poniedziałek i wtorek były siłowe + spinning, wczoraj tylko spinning a dzisiaj będą tylko siłowe. Zakwasy mam niesamowite ale się zaparlam. Jutro będę w drodze wiec siłowni nie będzie, ale jak uda mi się pobiegać w sobotę i niedziele (niestety zapowiadają deszcz) to będę miała trójki za aktywność przez cały tydzień! Jeszcze nigdy mi się to nie udało :)
25 lipca 2019, 08:30
Agnusia jak masz dzisiaj dzień ważenia to jak podajesz do tabelki wagę?
Cucciolo brawo za aktywność :D
25 lipca 2019, 08:42
Agnusia jak masz dzisiaj dzień ważenia to jak podajesz do tabelki wagę? Cucciolo brawo za aktywność :D
Podaje zawsze wynik z czwartku po prostu. Od czwartku do czwartku tez mamy cały tydzień:D
25 lipca 2019, 09:31
Lamcookie- mnie też wmawiali że będą mi się psuły 8mki bo nie ma bata żebym je domyła tak głęboko, bo mało z tkanki wystają itd... no i to było 20 lat temu ;) nic się nie zepsuło jeszcze a ja się bardzo cieszę, że nie wyrywałam "profilaktycznie" ;)
U nas jeszcze piękne słońce ale strasza zimnem we wschodniej części kraju-buuu... ja bym wolała te upały co mają na zachodzie wisieć... Wczoraj co prawda do siłowych dołożyłam dłuższy spacer z psem po lesie z truchtaniem, ale nie zaliczyłam go punktowo do treningu- wydał mi się jakoś mało znaczący ;)
