© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2019, 14:40
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lipca 2019 (poniedziałek) - 28 lipca 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 78 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 78 zbieram do poniedziałku 1 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 28 lipca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 29 czerwca 2019, 14:46
19 lipca 2019, 13:12
Aniloratka jak możesz wrócić do domu to super, nie ma co sie męczyć w pracy.
19 lipca 2019, 14:45
U mnie tez bez zmian.., grrrr. Jadę na weekend nad morze wiec o diecie mogę zapomnieć, ale zabiorę ze sobą buty i postaram się w niedziele przebiec się wzdłuż morza.
19 lipca 2019, 15:35
I u mnie bez zmian. Ciągle ta sama waga, no ale na razie się nie przykładam. Chyba zepne dupsko znowu, bo chciałabym być na wykończeniu tłuszczowym na przełomie sierpień/wrzesień :))
19 lipca 2019, 15:51
Właśnie przeglądam butki na siłownie na nowy sezon. Tak żeby się zmotywować :)
Oczywiście te które mi się podobają, powalają cena...
19 lipca 2019, 15:52
I u mnie bez zmian. Ciągle ta sama waga, no ale na razie się nie przykładam. Chyba zepne dupsko znowu, bo chciałabym być na wykończeniu tłuszczowym na przełomie sierpień/wrzesień :))
wsaga to nie to samo co tluszczyk :P jakis kaliper by sie przydal albo choc cm spr a wage juz wyrzucic
19 lipca 2019, 18:07
wsaga to nie to samo co tluszczyk :P jakis kaliper by sie przydal albo choc cm spr a wage juz wyrzucicI u mnie bez zmian. Ciągle ta sama waga, no ale na razie się nie przykładam. Chyba zepne dupsko znowu, bo chciałabym być na wykończeniu tłuszczowym na przełomie sierpień/wrzesień :))
Wiem ,wiem, ale mam konkretny cel i będzie widać gdy tłuszczyk zmaleje. ;) Znajoma jest dietetyczką i w pn sprawdzi mnie na swoim "professional" sprzęcie, zobaczymy co tam słychać
19 lipca 2019, 18:08
Kurde, wyszłam 15 min temu z roboty i muszę się wracać bo zapomniałam dokumentów i parasolki znajomej brrrr zakręcona głowa 
Na TBC już nie zdążę :/
19 lipca 2019, 18:14
Hahaha, dotarłam z powrotem na miejsce zbordni, ale przestepca sie zmył. Szefowa zniknęła i zamknęła swój gabinet 
Dobrze że to tylko jakieś tam srity pity, ale za parasolką to średnio, bo pozyczylam ja od laski z którą się dziś pokłóciłam. Dała mi ją chyba na zgodę 
19 lipca 2019, 18:39
U mnie 3 tydzień książkowo po 0,5 kg mniej..zostało 0,5 do celu, ale w weekend pewnie będzie mniej ruchu i czystego jedzenia.
Cieszę się ze spadków, ale jednak ciało po ciąży już nie to samo. Brzuszek nadal płaski nie jest, za to nogi od długich spacerów ładnie się wysmukliły.
