© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2019, 14:40
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lipca 2019 (poniedziałek) - 28 lipca 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 78 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 78 zbieram do poniedziałku 1 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 28 lipca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 29 czerwca 2019, 14:46
19 lipca 2019, 20:33
Czyli zawsze to jakiś pozytyw ;)
Kurcze ...100 euro za buty.. jednak zostanę przy takich za sto złociszy z intersportu ;) są bardzo wygodne a promocja była...szkoda że dwóch par sobie nie wzięłam..
19 lipca 2019, 23:33
Ja się tylko zamelduje że już po posiadowce. Nie zjadłam żadnego chipsa paluszków itp! Tylko pizza domowej roboty i orzechy i ser pleśniowy! I bez słodkich napojów! Jedynie wskoczyło wino i to 4 kieliszki, ale i tak jestem z siebie dumna! Bo te chipsy stały obok i kusiły bo znajomi przynieśli. Zaraz je do kosza wyzrzuce i po problemie.
19 lipca 2019, 23:40
Czipsy do kosza!? Toż to świętokradztwo! Ja bym te czipsy w tydzień opedzlowala ale tak do kosza?! Serce mi pęka 
Moja posiadówka też się dla mnie już skończyła. Ale u mnie wskoczyło piwo, kiełbasa, 3 kromki chleba z masą masła czosnkowego :D + razem z 1-2 drinki trudno obliczyć właściwie, bo nic nie udało się wypić do końca xd w sumie nie tak źle jak teraz piszę. Wydawało mi się że było tego więcej :)) Ale dobrze ! bo dzisiaj nie miałam kiedy porządnie zjeść
20 lipca 2019, 03:35
o mamo, widzę, że wszystkie szalejemy. u mnie poszły frytki z piwem :D
od jutra wracam grzecznie na keto, wszystko z domu co niezgodne - zjedzone, więc powinno być teraz poprawnie...
20 lipca 2019, 07:20
Czyli zawsze to jakiś pozytyw ;) Kurcze ...100 euro za buty.. jednak zostanę przy takich za sto złociszy z intersportu ;) są bardzo wygodne a promocja była...szkoda że dwóch par sobie nie wzięłam..
No sporo, sporo... ale pooglądać można :)
Jedyne buty w jakie zainwestowałam to buty do biegania. Jakieś 10 lat temu gdy zaczelam swoją przygodę z odchudzaniem postanowiłam biegać. Niestety po pewnym czasie zaczęły mnie bolec plecy i kręgosłup. Wybrałam się do specjalistycznego centrum dla biegaczy, gdzie przeprowadzili mi test na bieżni aby sprawdzić jak układam stopy przy bieganiu i dobrali odpowiednie buty. Zapłaciłam jakieś €150 ale mam je i używam do dziś!
20 lipca 2019, 13:17
Ja się tylko zamelduje że jestem. Rano byłam na parkrunie z psiakiem i ustanowiłam swój nowy rekord na 5 km - 34 minuty i 51 sek!! Szkoda, że zegarek w naprawie ejst.
20 lipca 2019, 21:55
Brawo :) podziwiam i zazdroszczę biegającym.Oczywiście buty do biegania za 150e jeśli super dobre nie powalają mnie ceną-ja za potrafiłam więcej wydać za ciuchy do jazdy konnej ;) Właśnie skończyłam trening, masa potu ale przydało się bo po wczorajszym byłam aż zesztywniała jak dałam w kość zwł.nogom... U mnie weekend bardzo czysty bo się nigdzie z domu nie ruszałam, męża lody mnie jakoś nie skusiły tylko 3 małe kawy z mlekiem wpadły(a normalnie 1 lub 2)
20 lipca 2019, 22:42
Ja też podziwiam biegaczy, ja jakoś mam slomiany zapał żeby inwestować w buty czy strój.
Sunny86 gratuluję książkowych spadków :)
U mnie wczoraj spoko a dzisiaj od południa szaleje i to do teraz jeszcze :( siostra przywiozła mini serniczki z owocami - pychotki 😁 zjadłam 2 a na obiad rollo, później czekoladę i na koniec teraz sajgonka z tłuszczu bo znajomi do nas przyszli i nie miałam co podać na ciepło, jeden został więc dojadlam zamiast wyrzucić. Ehhh jak zwykle zła po fakcie. Jutro wracam na właściwe tory!
20 lipca 2019, 22:54
Ja tam mam obecnie buty do biegania od znajomej. Kupiła i jej się znudziło. A że ma rozmiar stopy 35 jak ja to czemu nie? Nie wiem ile lat już mają, ale będę ich używać dopóki ich nie zajadę i tyle.
