© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2019, 14:40
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lipca 2019 (poniedziałek) - 28 lipca 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 78 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 78 zbieram do poniedziałku 1 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 28 lipca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 29 czerwca 2019, 14:46
15 lipca 2019, 11:51
Agnusia jesli o rywalizacje i punkty chodzi to niestety ale liczymy trening tak jak jest w punktach.
1h+ to 1h+ i nie wazne czy w tym czasie robilas joge, przeszlas sie z kijkami po parku, przejechalas 200km na rowerze czy przebieglas maraton... Byla dosc zazarta dyskusja jakies 4-5 edycji temu. Stanelo na malym kompromisie czyli, mozna wpisac 3r w jednym dniu w tygodniu jako regeneracje, ale tylko jesli sie caly tydzien mialo 2-3 punkty za cwiczenia.
Ja po weekendzie nawet nie wchodze na wage, bo nie ma sensu :P wczoraj wlasciwie tylko sniadanie mialam wzgledne (chociaz tez nie do konca bo bialy chleb). Poza tym 2 dni piwkowania i winkowania + pol tony czekolady. Dzisiaj wracam na dobre tory. Wiec w sumie aktualnie to po prostu sie ciesze, ze nie tyje. Bo waga mi jak bumerang pod koniec tygodnia wraca na 66.8 - z tym moge zyc. Po wakacjach sie znowu wezme troche sensowniej za diete, poki co jem wzglednie zdrowo i wzglednie w deficycie.
15 lipca 2019, 12:27
Ja się ostatnio nie mogę zmotywować ani do diety ani do ćwiczeń. Jak poprzednia edycja wyszła mi fajnie, tak obawiam się, że w tej edycji skończę z wagą na plusie.
15 lipca 2019, 12:40
ja sobie rozpisalam plan na ten tydzien. na papierze wyglada dobrze, ale juz zaczynam cos marudzic :P w sensie, ze nie mam ochoty na jedzenie tego czy tamtego.
pogoda straszna, bo duszno i ponuro, w ogole sie nie wysypiam i nie mam ani sily ani checi na zadne cwiczenia.
uff jak tu zyc ?
15 lipca 2019, 12:46
Agnusia jesli o rywalizacje i punkty chodzi to niestety ale liczymy trening tak jak jest w punktach. 1h+ to 1h+ i nie wazne czy w tym czasie robilas joge, przeszlas sie z kijkami po parku, przejechalas 200km na rowerze czy przebieglas maraton... Byla dosc zazarta dyskusja jakies 4-5 edycji temu. Stanelo na malym kompromisie czyli, mozna wpisac 3r w jednym dniu w tygodniu jako regeneracje, ale tylko jesli sie caly tydzien mialo 2-3 punkty za cwiczenia. Ja po weekendzie nawet nie wchodze na wage, bo nie ma sensu :P wczoraj wlasciwie tylko sniadanie mialam wzgledne (chociaz tez nie do konca bo bialy chleb). Poza tym 2 dni piwkowania i winkowania + pol tony czekolady. Dzisiaj wracam na dobre tory. Wiec w sumie aktualnie to po prostu sie ciesze, ze nie tyje. Bo waga mi jak bumerang pod koniec tygodnia wraca na 66.8 - z tym moge zyc. Po wakacjach sie znowu wezme troche sensowniej za diete, poki co jem wzglednie zdrowo i wzglednie w deficycie.
To moja pierwsza edycja i dlatego się pytam:) Dzięki za odpowiedź:)
15 lipca 2019, 16:46
Ja mam co chwila nalot na lody... w sobotę tradycyjne z budki starszej pani która sama robi i są lokalnym hitem, dzisiaj bigmilk..no i po punkcie za słodkie.
15 lipca 2019, 22:37
Ja się nawet nie zapisywałam do tej edycji. Robię sobie stabilizację. Po urlopie ruszę z powrotem z redukcją. A dzisiaj starsza córka ma urodziny, więc torcik rafaello-malinowe z masą z serka marcapone z białą czekoladą... i w ogóle mniamu...
15 lipca 2019, 22:43
Ja się nawet nie zapisywałam do tej edycji. Robię sobie stabilizację. Po urlopie ruszę z powrotem z redukcją. A dzisiaj starsza córka ma urodziny, więc torcik rafaello-malinowe z masą z serka marcapone z białą czekoladą... i w ogóle mniamu...
Jak on smacznie wygląda! Mniam!
15 lipca 2019, 23:17
Rewelacja ten tort ^^
Ja dzisiaj wysokoczyłam na pilates. Zaskoczona, bo na nogi i pośladki było stosunkowo niewiele za to łapkom wycisk zafundowany niezły :D
16 lipca 2019, 08:39
Tort wyglada mega.
Ja w sumie nie wiem po co sie zapisalam do tej edycji, bo punktow chyba nie bede miec wcale :P
Ale ploty mozna poposuwac :D
16 lipca 2019, 08:40
Ja idę do przodu, ale to moja pierwsza edycja:D W ogóle bardzo dobrze idzie mi dieta, aż sama jestem zaskoczona:) Może to też dzięki temu, że tutaj można się pochwalić, wyżalić i po prostu wygadać.
