- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
14 kwietnia 2011, 19:44
Witam. ;)Zapraszam wszystkich, którzy do końca czerwca chcą pozbyć się 10 kg.
Akcja będzie polegać na codziennym wpisywaniu spożytych posiłków,wypitych płynów, ilości i rodzaju ćwiczeń oraz na wzajemnym wsparciu.
W tej akcji każdy musi wyrzec się fast foodów i słodyczy.
Na początku proszę o wpisanie:
Wagi początkowej:
Wagi, którą chcecie osiągnąć:
Wiek:
Wzrost:
BMI:
Wymiary:
Biust:
Talia:
Brzuch:
Biodra:
Udo:
Łydka:
Kto się przyłącza? Jest jeden warunek- aktywność ;) Wagę podajemy co 2 tygodnie: 14.04, 28.04, 12.05, 26.05, 02.06, 16.06, 30.06.
ZAPRASZAM ;)
Edytowany przez Jamajka17 14 kwietnia 2011, 20:03
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
16 kwietnia 2011, 13:32
Uf ja tez musze zaczac biegac ;p
Dzis na szczescie waga wrocila do normy :d a juz sie balam
16 kwietnia 2011, 14:30
Kamileczka, a jak mogłoby być inaczej. Musiała wrócić. ! :) Zacznij biegać. Ja widzę efekty zajebisteeee ! :)
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
16 kwietnia 2011, 14:54
No na pewno ja kiedys biegalam to tez efekty byly ale niestety stawy nie wytrzymaly i teraz mam problemy z nimi czesto ;/ strzelajace kolana biodra ;/ straszne ;/ za ciezka bylam ;/
16 kwietnia 2011, 16:01
Kamileczka no to może teraz będzie lepiej?
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
16 kwietnia 2011, 20:36
Joł dziewczynki ;p
Ja wróciłam właśnie do domu ;d Byłam na zakupach ;)
16 kwietnia 2011, 20:59
Hejka;)
Właśnie skończyłam moje ćwiczenia i wiem jedno padam na ryj;d ale zadowolona jestem;] dieta utrzymana w 100% ćwiczenia też:D Jak u was?
16 kwietnia 2011, 21:34
No u mnie było bieganie i wgl.. Ale Dieta poszła się jebać. Zjadłam dzisiaj 1 pieguska i 2 kostki mlecznej czekolady.
16 kwietnia 2011, 21:37
> No u mnie było bieganie i wgl.. Ale Dieta poszła
> się jebać. Zjadłam dzisiaj 1 pieguska i 2 kostki
> mlecznej czekolady.
Oh jeszcze nie tak źle:PP
U mnie ćwiczonka takie:
Rower 20km
Brzuszki 500
Hula hop 40minut
Przysiady 100
Ab rocket 150
1 dzień 10ciotygodniowego biegania 2minuty biegu , 4 marszu( x 5)
16 kwietnia 2011, 21:40
Waleczna, no ale jednak. Aczkolwiek lepsze to niż się najeeść ;]
16 kwietnia 2011, 21:49
No Niby tak;) Ale jutr będzie lepiej BEZIMIENNA66:))
