Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kg do końca czerwca

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 19:44

Witam. ;)
Zapraszam wszystkich, którzy do końca czerwca chcą pozbyć się 10 kg.
Akcja będzie polegać na codziennym wpisywaniu spożytych posiłków,wypitych płynów, ilości i rodzaju ćwiczeń oraz na wzajemnym wsparciu.
W tej akcji każdy musi wyrzec się fast foodów i słodyczy.

Na początku proszę o wpisanie:

Wagi początkowej:
Wagi, którą chcecie osiągnąć:
Wiek:
Wzrost:
BMI:

Wymiary:

Biust:
Talia:
Brzuch:
Biodra:
Udo:
Łydka:

Kto się przyłącza? Jest jeden warunek- aktywność ;) Wagę podajemy co 2 tygodnie: 14.04, 28.04, 12.05, 26.05, 02.06, 16.06, 30.06.
ZAPRASZAM ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Jamajka17 14 kwietnia 2011, 20:03

Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 09:13

siemanko :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 10:56

Waleczna, no na razie się zaczęło dobrze, zobaczymy co będzie później ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 11:01

A ja jutro zaczynam biegac :d i chowam baterie od wagi zeby nie wchodzic na nia 2-3 razy dziennie :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 11:02

A ja jutro zaczynam biegac :d i chowam baterie od wagi zeby nie wchodzic na nia 2-3 razy dziennie :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 11:33

Hey ;)

Ja właśnie wstałam :) 

Na śniadanko zjadłam 3 połowki ciemnego chleba z wędlinką i ogórkiem kiszonym ;)
Na obiad mam barszcz czerwony z pasztecikami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 15:50

Jadłospis:
Śniadanie - płatki Fitness z jogurtem naturalnym, kawa z mlekiem, kanapka z dżemem
II śniadanie - mandarynka
Obiad - łazanki z barszczem czerwonyn
Podwieczorek - 1 kanapka z dżemem
Kolacja - wiejski.
*** kubuś, woda, 1 kanapka z dżemem,3 kostki gorzkiej czeko ;/ kawałek pizzy domowej ;/***

No i ćwiczenia:
bieganie, 1000 skoków na skakance

Edytowany przez 78c7312d454d6cfe18b01bb7fe0e265d 17 kwietnia 2011, 18:04

Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 17:48

:)) Melduję się:
Śniadanie: bułka z otrębami 
2śniadanie: Jabłko
Obiad: Duża miska zupy brokułowej+ bułka z otrębami
Kolacja: serek wiejski + jajka na miękko+wasa z szynką i serkiem 0%

Ćwiczenia:
Brzuszki 600
Ab rocket 200
Hula hop 30 minut
Rower 15km
Spacer 3km
Przysiady 100
Zdjęcie użytkownika wiola121

wiola121

  • Dołączył: 2008-11-24
  • Miasto: Miasto Aniołów
  • Liczba postów: 1296

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 18:59

hej
można jeszcze się dołączyć do Was ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 19:02

Oczywiście ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2011, 21:38

Czyli tak dla przypomnienia ważenie jest w czwartki?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.