Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 77, 03.06.2019-30.06.2019

Uch... wrocilam z Polski, na wage na wszelki wypadek nie wchodze, zwaze sie w piatek jak mi woda zejdzie bo nie dosc ze goraco to jeszcze zarcie hmm... Plus piwko. Ledwo sandaly na nogi wcisnelam taka jestem spuchnieta... Ale fajnie bylo sie zrelaksowac, teraz wracamy do kieratu :) 

Ja wrzucalam w excela i kopiowalam, wtedy wychodzi tak jak przy podsumowaniach w poprzedniej edycji. 

Czasem w polu edycji wyglada inaczej niz jak opublikujesz (nie wiem czemu) ale kliknij wpodglad to bedziesz widziala co sie pokaze :) 

Brawo 

Żeby tak się dało tłuszcz z ciała palić.. :D gratuluję :)

Ja dzisiaj znowu napad na słodkie. Tak to się u mnie kończy. Jak w piątek coś zjem niedozwolonego to potem cały weekend. A jak cały weekend to potem jeszcze poniedziałek i wtorek. A zaczyna się zawsze niewinnie. Najwidoczniej u mnie nie sprawdza się lekkie podejście do diety, które jest teraz tak promowane- że niby dieta to nie wszystko i nie można się za bardzo ograniczać itd.. U mnie chyba tylko restrykcyjna dieta wchodzi w grę. Coś co będzie mnie trzymać w ryzach.

Od jakiegoś czasu kusi mnie dieta ketogeniczna. Trochę już o tym czytałam, moja kuzynka schudła na tym 22 kg i wygląda super- nie jak wychudzona przez głodówki. Będę do niej dzwonić w któryś dzień żeby podpytać co i jak. Przekonuje mnie to, że podobno ta dieta może doprowadzić do remisji insulinooporności. Poza tym ja się ogólnie dobrze czuję na tłuszczach i łatwiej mi zapanować nad zachciankami na słodycze. No i przede wszystkim jak wejdę w ketozę to może to na mnie dobrze działać jeśli chodzi o pilnowanie diety, bo wiadomo, że jak się czegoś najem niedozwolonego to wyrzuci mnie z ketozy. Co o tym sądzicie? Macie jakieś doświadczenie z tą dietą? Pytanie szczególnie kieruję do Maratha i Wesola.Grubaska, bo wydaje mi się, że byłyście na ketozie :)

ja mam tak samo, to znaczy jak juz sobie na cos pozwole to potem to sie tygodniami ciagnie :P dlatego planowanie, planowanie, planowanie

co do keto to bylam. wytrzymalam 2 miesiace chyba bez przerwy najduzej, bo mialam 3 podejscia. niestety spektakularnych efektow nie bylo. ale faktycznie czulam sie lepiej, i spadek jakis byl . generalnie to polecam zeby choc sprobowac, bo to dla wielu os strzal w 10, ale tez sie nie nastawiaj na nie wiem co, zawsze to zalezy wylacznie od  ciebie

po pierwsze trzeba na prawde dobrze merytorycznie sie do tego przygotowac, to bardzo specyficzna dieta. i trzeba miec na prawde silna wole, bo to nie jest tak ze raz sobie odpuscisz i zaczynasz od poniedzialku. wejscie w ketoze moze trwac nawet miesiac, to mnie wlasnie zlamalo. kiedy wypadlam z keto i znowu musialam zaczynac od nowa to byla tragedia. 

Dietę rozpisałby mi kolega, który zajmuje się tym z pasji i sam jest na tej diecie. Inny kolega również jest na jego diecie i bardzo sobie chwali, chudnie w oczach. Chyba spróbuję, bo te węgle mnie wykończą.. :(

pocahontas- ja Ci polecam diete South Beach. 2 tygodnie odstawiasz wegle i normujesz poziom cukru w organizmie. Potem stopniowo wprowadzasz te z niskim IG. Jako cukroholik z kompulsywnymi napadami na slodkie polecam z calego serca, ja jestem z niej bardzo zadowolona. No i co najwazniejsze- jeden wyskok nie wyrzuci Cie z diety jak w przypadku ketozy. Ewentualnie low carb :)

Ja wlasnie wrocilam do domu. Bylismy pol dnia na lodce, totalny chillout, slonce, wiaterek, opalanie mmm :) rano pojechalam na drenaz limfatyczny obczaic na czym to polega ale mam mieszane uczucia ... Za chwile lece na trening. Ciezko bedzie po tym opalaniu :D

Trening zaliczony! Kolega trener nie widzial mnie kilka tygodni i powiedzial ze schudlam dalo mi to kopa! Chwilke odpoczne i zabieram sie za robienie chlodnika na jutro :)