© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2019, 20:29
Czas trwania: 4 tygodnie
3 czerwca 2019 (poniedziałek) - 30 czerwca 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 77 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 77 zbieram do poniedziałku 3 czerwca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 30 czerwca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
10 czerwca 2019, 09:57
hejka. Proszę o uzupełnianie tabelek. We wtorek wieczorem zamieszczę podsumowanie.
Ps jak zrobic tabelke na 2 kolumny żeby mi sie nie powiększała w poście na całą stronę??
10 czerwca 2019, 10:01
m&m1984 urlop to jednak jest jakieś usprawiedliwienie ;) ja nie mam usprawiedliwienia żadnego...
10 czerwca 2019, 10:57
Wróciłam ze szkolenia-uff było intensywnie..tabelka uzupełniona, spróbuję ten tydzień przycisnąć trochę bo kolejny znów wyjazd i nie będzie ani diety ani na pewno ćwiczeń...
10 czerwca 2019, 13:44
Ja jestem bardzo zadowolona z minionego tygodnia :) waga ladnie spadla, walcze dalej :) Wczoraj w nagrode pozwolilam sobie na pizze w naszej ulubionej knajpce ale zjadlam tylko pol i reszte oddalam mezowi :) jestem z siebie dumna bo jeszcze do niedawna opierdzielilabym cala pizze i jeszcze dopchala sie jakimis slodyczami 
dzis rano zaliczylam juz silownie wiec kolejny dzien na plus :)
Pocahontas- zapomnij o weekendzie i dzis ruszaj z podwojna sila! :)
10 czerwca 2019, 18:53
u mnie porażka. tabelki nawet nie uzupełniam. 1.1 w górę, chyba się zastrzelę znowu :/
cieżki tydzień za mna, oby w tym tygodniu udało się w dobrą stronę pójść...
10 czerwca 2019, 19:33
U mnie waga stoi, ale jem w okolicach CPM i w niczym się nie ograniczam, więc jest okej :) Ze słodyczami też dałam sobie spokój w takim sensie, że już nie staram się ich nie jeść, bo słodyczami nigdy się jakos nie obzeralam a jednak idzie lato i więc tym bardziej nie zamierzam nie korzystać z pyszności :D
10 czerwca 2019, 20:08
u mnie słodycze to najmniejszy problem - jestem weganką, unikam oleju palmowego, więc jeśli sobie sama nie zrobię, to w sklepie mało co dla mnie :D
ale reszta jakoś poszła kiepsko. redbulla piłam znowu hektolitrami. a to i kalorie, i syf, i mam wrażenie, że mi gospodarkę organizmu narusza mocniej, niż np. dwie kawy z cukrem.
10 czerwca 2019, 20:15
u mnie słodycze to najmniejszy problem - jestem weganką, unikam oleju palmowego, więc jeśli sobie sama nie zrobię, to w sklepie mało co dla mnie :Dale reszta jakoś poszła kiepsko. redbulla piłam znowu hektolitrami. a to i kalorie, i syf, i mam wrażenie, że mi gospodarkę organizmu narusza mocniej, niż np. dwie kawy z cukrem.
Ja przestałam pić energetyki wraz z początkiem czerwca gdy zrobiło się tak gorąco, bo słodkie napoje i słońce to nie moja bajka. Wcześniej piłam nawet po kilka na dzień i myślałam, że się nie uwolnie, ale teraz stoją w szafce i nawet o nich nie pomyśle. Kawę też odstawilam, chyba że mrożona, bo dla mnie po prostu jest za ciepło cokolwiek innego niż woda.
Podziwiam weganów. Dla mnie życie bez mleka, jajek i mięsa byłoby drogą przez mękę :P
10 czerwca 2019, 21:11
Mi się dziś w godzinę udało spalić 8 i pół tysiąca kalorii.
Nastawiłam masło do klarowania. 1,2 kg. Postawiłam na kuchence i poszłam ćwiczyć do pokoju.
Zapomniałam...
... mać.
10 czerwca 2019, 21:24
Ja poprzedni tydzień, pomimo utraty wagi, pominę milczeniem. Dzisiaj po raz pierwszy od ponad tygodnia zaliczyłam prawdziwy trening. Od razu +100 do samopoczucia. A i z dietą lepiej, bo nie miałam czasu być w domu. A u mnie niestety siedzenie w domu równa się jedzenie z nudów.
