© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2019, 10:43
Cześć wszystkim!
Nazywam się Asia, jestem tu nowa i jestem otyła. Ciężko przechodzi mi przez gardło to słowo, ale taka prawda. Waga to mój największy kompleks a nie robię z tym za dużo (nieudolne próby) i najzwyczajniej w świecie nie potrafię. Ale od dziś chce dać sobie szanse... znów. Mam mała insulinoopornosc i nie mam tarczycy (parametry w normie). Nie wiem tylko na jaka dietę, metodę się zdecydować. Tyle tego jest
Edytowany przez JoKruszek 28 marca 2019, 10:49
28 marca 2019, 10:52
Nie masz tarczycy w sensie, że masz wyciętą, czy nie masz chorób tarczycy?
Trzymaj się i nie poddawaj. Dasz radę, jak zaczniesz, to się potoczy samo. Będziesz szczupła, tylko na to potrzeba czasu. Podjęłaś decyzję, to już najważniejszy, najtrudniejszy krok. Powodzenia!
28 marca 2019, 11:25
Najważniejsze to żebyś nie zaczynała od zbyt niskiej kalorycznosci diety. Oblicz na początek PPM i CPM i ustal kaloryczność pomiędzy tymi dwoma wartościami (jeśli będziesz miała z tym problem mogę pomoc) . Wywal produkty wysoko przetworzone , slodkie napoje itp jedz warzywa , owoce, zdrowe tłuszcze , pełnoziarniste wegle , pij wodę i będzie dobrze . Powodzenia!
Najważniejsza jest cierpliwość i konsekwentnosc , odchudzanie to nie wyścigi , potrzebny jest czas ;)
Edytowany przez 28 marca 2019, 11:26
28 marca 2019, 11:30
hey, Kochana ja mam Holie i powiem ze jestem b.zadowolona jem faktycznie to na co mam ochote, wymieniam posiłki wg tego co mam w lodówce, nawet nie wiem jak juz mi pykło 3 tygodnie na diecie.
Polecam i trzymam kciuki !!!!
28 marca 2019, 12:14
Witam WAS wszystkich serdecznie mam na imie Ola jestem mama 2 wspanialych coreczek . Niestety masa bo tak okreslam tłuszcz jaki mam dokucza mi od wielu lat..co schudlam to przytylam i tak w kolo trafilam tu na Vitalie z mysla ze pozbede sie raz na zawsze tej masy i brzuch po cc w koncu zniknie trzymam kciuki za Was za Ciebie najwazniejsze to isc do przodu i cieszyc sie z kazdej nawet malutkiej zmiany ..walczymy przede mna dluga droga 25 kg trzeba porzegnac raz na zawsze powodzenia
6 kwietnia 2019, 07:54
hej dziewczyny ! Jak miło, nie sądziłam, ze ktokolwiek mi odpisze. W grupie raźniej, prawda??czy któraś z Wad podpowiedziałaby mi jak liczyć ppm i CMP???? Cholernie się boje ze nie schudnę:( już tyle prób było i każde zakończone fiaskiem
6 kwietnia 2019, 07:55
mam całkowicie wycięta tarczyce :)
4 maja 2019, 21:19
CzescAsia :) Tu tez Asia :) A ile chcesz schudnac na poczatek?
5 sierpnia 2019, 17:58
Witaj Asia
też mam sporo do zrzucenia... trzymam za Ciebie kciuki...
