- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
12 kwietnia 2011, 10:28
Akcja Wakacyjne Odchudzanie
![]()
Czas trwania 23.06.11-31.08.11
Zapisy przyjmowane są do 23.06
Akcja jest kontynuacją "70 dni do lata". Mogą w niej brać osoby z tej
akcji, jak i nowe dziewczyny. zapraszamy wszystkich chętnych.
Zapisując się należy podać swój cel, wagę (z 1dnia tj.23.06). Mierzymy się i podajemy sumę cm.
Nalezy zmierzyć
biust, talię, brzuch,biodra, udo, łydkę, szyję, kolano,biceps, kostkę. Wymiary podajemy tylko na początku akcji i na końcu, natomiast wagę podajemy co 10 dni wg. tabelki
*suma cm= suma cm mierzonych biust + talia + brzuch + biodra + udo + łydka + szyję + kolano + biceps +kostka
Edytowany przez cytrynowa86 24 lipca 2011, 10:07
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
12 kwietnia 2011, 11:51
mmmmm dzien chipsa, chetnie bym poswietowala haha. Jesli chodzi o sliodycze to nie mam problemu bo nie przepadam ale za to slone przekaski to moja zmora :/
A rowerek zalicza sie do cwoen aerobowych wiec spada z calego cialka. Na uda? moze 8min legs i buns, skakanka?
12 kwietnia 2011, 11:51
Cytrynowa86 dopiszesz Mnie do tabelki:)?
Karmelka w sensie cukierka
![]()
..
- Dołączył: 2011-01-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3047
12 kwietnia 2011, 11:52
dopisuję się!
waga: 55,8
cel na 23 kwietnia; 54,5
cel: 50-51 chyba że wszystkie kości zaczną sterczeć to spasuję wcześniej
chciałabym przede wszystkim ujędrnić i uelastycznić całe ciało no i wysmuklić uda, brak mi zapału do ćwiczeń
12 kwietnia 2011, 11:53
Z czy bez? 8 min legs, arms, abs,buns.
Te ćwiczenia wymienione na górze + rozciąganie. Robić z stanikiem czy
bez(Rozmiar B)? Nie chce żeby Jego jędrność się pogorszyła a polepszyła (
8 min arms) . Jak myślicie
![]()
?
- Dołączył: 2011-04-09
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 234
12 kwietnia 2011, 11:53
własnie , cytrynowa mnie nie dopisałas :-)
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
12 kwietnia 2011, 11:53
.
Edytowany przez ..justine.. 18 lipca 2011, 19:08
12 kwietnia 2011, 11:55
To ja też podaję:
Waga: 63kg :(
Cel: 52- 50kg (nie wiem jak się będę czuła przy 52)
Cel na 23.04: 61kg
Ćwiczenia: codziennie (oprócz czw) - aerobic, rower 150kcal, ćwiczenia na nogi i ramiona, pilates, joga.
Dieta: Dukan
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto:
- Liczba postów: 1928
12 kwietnia 2011, 11:58
W pazdzierniku jest dzien walki z otyloscia
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
12 kwietnia 2011, 12:02
cytrynowa co do rozciagania to ja Ci polecam te filmiki..
http://www.youtube.com/watch?v=rjvr3dBGr4I&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=kj8j4Jdw5_k
http://www.youtube.com/watch?v=p1VSG1Q0sUI&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=K_WwAblT5R8&feature=related
Moim zdanie zestaw idealny i mozna go potraktowac jako cwiczenia np 2 x w tyg.
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
12 kwietnia 2011, 12:07
ja też chcę
wzrost: 158
waga 56
cel 48
cel na 23 kwietnia 54
postanowienia: nie jjem więcej niż potrzebuję, zawsze zostawiam coś na talerzu, ćwiczę codziennie: 3 razy w tygodniu fitness, reszta dni skakanka (lub jogging), hula-hop, a6w (lub inne na brzuch)
najważniejsze nie zapominam o mojej motywacji
Edytowany przez ascatka 12 kwietnia 2011, 12:16
..
?
