Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 72. 02.01-3.02

Naucz mnie 

Brałam przez dłuższy czas, uregulował mi okres i insulina też się poprawiła, od 3 miesięcy jestem po odstawieniu i wszystko gra :D Co konkretnie chciałabyś wiedzieć? 

A tak poza tym, z dnia na dzień coraz bardziej przekonuję się do picia wody. Do tej pory potrafiłam wypić w ciągu dnia szklankę zielonej herbaty i szklankę kawy. Od nowego roku odrzuciłam zupełnie kawę, piję 2 zielone herbaty dziennie, jedną miętę i resztę wody, razem wychodzi około 2,5 litra, czasem trochę więcej. I wiecie co? Waga, mimo moich wyskoków pięknie się trzyma!  Wiem, że te wyskoki muszę wyeliminować i staram się to robić, ale jak same pewnie wiecie nie jest to takie proste.  Wczoraj najwidoczniej zjadłam za mało w ciągu dnia i wieczorem miałam kompuls. Zjadłam jednego takiego trójkątnego piernika z dżemem(duży był) i tabliczkę(!) czekolady z orzechami. Wchodzę na wagę, a tam żadnego wzrostu, jestem przekonana że to właśnie woda w ten sposób działa.

Myślicie że za mało zjadłam w ciągu dnia? 
06:00 kromka chleba razowego z hummusem z Biedronki (rano nie mam zbyt dużej ochoty na jedzenie) 
09:30 owsianka (płatki, jogurt naturalny, orzechy włoskie, rodzynki, banan-kaloryczność ponad 400 kalorii)
13:00 dwie kromki z serkiem naturalnym na kanapki, pomidorem i szczypiorkiem
16:30 solidny talerz barszczu z ziemniakami, jajko,dość spore skrzydełko z kurczaka
W międzyczasie dwie marchewki
No i około 18 zjadłam tego piernika i tabliczkę czekolady.... A co najlepsze, wcale nie czułam się najedzona i gdybym ze sobą nie walczyła wciągnęłabym coś jeszcze...

Jestem trochę zdziwiona, że w ogóle go dostałam, bo ostatnie wyniki glukozy i insuliny były okej No ale moja lekarka to jedna z lepszych endo w mieście, w dodatku jest diabetologiem więc jej ufam. Powiedziała, że mogą pojawić się skutki uboczne i to niezbyt przyjemne- miałaś je? Dostałam dawkę 500, podobno niską. No i najważniejsze, czy glucophage faktycznie zmniejsza ochotę na słodkie i wspomaga odchudzanie?

A mnie rozłożyło... najpierw w piątek tak mnie przewiało, ze cały weekend byłam kompletnie zablokowana. Dwie noce nie spałam z bólu... jak już przeszło to znowu wczoraj taki mnie katar zastal, ze dzisiaj nie poszłam do pracy. Do tego doszedł ból gardła i gorączka. Na siłowni nie byłam ponad tydzień...

Powiem Ci tak. Jem 3 posilki dziennie. Nie jadam wcale chleba. Nie licze kalorii. Dla mnie Twój posiłek byłby ogromny. Jem wtedy jak jestem pożądnie głodna. Ostatni posilek ok 20-21 bo późno ćwiczę a że zaraz po wysilku piję białko to mnie na troche zapycha. 

Może sprobuj jeść ostatni posiłek pòźniej? Ja na początku diety wspierałam się apetiblockiem albo paczką słonecznika i łuskałam. Teraz spokojnie daję radę bez podjadania nawet przy @.

Mi to brzmi strasznie mało. Tak wagowo, bo kalorycznie to pewnie trochę tego jest.

16.30 talerz zupy i skrzydełko z jajkiem... to przecież normalne że po takim niezbyt obfitym posiłku jako obiad o 19-20 będziesz głodna! skonała bym jakby o 16.30 miał być mój ostatni posiłek! chodzisz spać o 19tej?? Marne to jest to, że zamiast zrobić sobie jakąś zdrowa kolację to się zapchałaś słodyczami, a nie to ile zjadłaś przez reszte dnia(zjadłaś przeciętnie tak bym powiedziała-ale nie na tyle żeby obcinać kolację).

Ja też uważam, że mało (szczególnie ta zupa- nic dziwnego, że jesteś zaraz głodna). Poza tym masz bardzo dużo węgli w tym menu, co również powoduje skoki cukru i napady głodu. 

Co do jedzenia dopiero kiedy jest się porządnie głodnym- raczej bym nie polecała.

Chodzę gdzieś tak 20-20:30