© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 listopada 2018, 09:50
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 3 tygodnie -> przerwa na święta i sylwester
03 grudnia 2018 (poniedziałek) - 23 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 71 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 71 zbieram do poniedziałku 3 grudnia 2018 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 23 grudnia. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM).
To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Corinek 2 grudnia 2018, 21:43
10 grudnia 2018, 12:01
.
mam problem z czytaniem ze zrozumieniem :P Edytowałam post :P
Edytowany przez Karolka_83 10 grudnia 2018, 12:02
10 grudnia 2018, 13:57
Tamten tydzień beznadziejnie mi poszedł ale obiecuję poprawę w tym :D dzięki za wsparcie dziewczyny :D muszę wrócić na dobry tor :)
10 grudnia 2018, 19:47
A ja mam trochę głupie pytanie, bo nie wiem jak sobie punkty policzyć... 
Otóż swoją tabelkę z wagą uzupełniałam w sobotę (01.12.18 r.) i pokazywała 88,9 kg (no chyba, że coś mi wtedy na wzrok padło), a zaś w poniedziałek rano (03.12.18 r. - kiedy zaczęło się wyzwanie) pokazało 90,1 kg. Dziś rano pokazała 89,2 kg. I teraz pytanie czy powinnam sobie dodać dodatkowe punkty za spadek czy jednak odjąć za wzrost wagi? 
10 grudnia 2018, 21:21
moze to bylo 89,8 a nie 88,9 :D a takie wahania to normalka, najlepiej niech sie wypowie przewodniczaca Corinek :P
U mnie dzis slabiuteeeenko
Edytowany przez 10 grudnia 2018, 21:22
10 grudnia 2018, 21:35
A ja mam trochę głupie pytanie, bo nie wiem jak sobie punkty policzyć... Otóż swoją tabelkę z wagą uzupełniałam w sobotę (01.12.18 r.) i pokazywała 88,9 kg (no chyba, że coś mi wtedy na wzrok padło), a zaś w poniedziałek rano (03.12.18 r. - kiedy zaczęło się wyzwanie) pokazało 90,1 kg. Dziś rano pokazała 89,2 kg. I teraz pytanie czy powinnam sobie dodać dodatkowe punkty za spadek czy jednak odjąć za wzrost wagi?
Dodaj sobie :)
11 grudnia 2018, 07:10
Podziwiam, jak tego dokonalas?! :0pewnie niezbyt dobry kopniak, ale mam tyle co Ty do zrzucenia i w tym tygodniu wcale nie ruszyłam 4 liter, dla pocieszenia :D wiec widzisz, jestes z przodu ale mam zamiar Cie w najblizszym tygodniu przegonic to się sprężaj! :DJak Wam dziewczyny poszło? u mnie najgorzej z wodą i cwiczeniami :(Ale słodyczy nie jem od 3 lat więc tu sie o punkty nie boje bo czuje sie jak słodyczoholik wyleczony z uzaleznieniaSadcat gratulacje :) Ja w tym tygodniu prawie w ogóle nie ćwiczyłam więc nie będzie się czym chwalić plus okres zbliża się wielkimi krokami i jestem taka napuchnieta że masakra:/ Pierwszego dnia nigdy nie ćwiczę ale później już tak no chyba że tak wypadnie nie mam zajęcia t9 ćwiczę i pierwszego dnia,ale bardzo tego nie lubię. W ogóle do osiągnięcia celu zostało mi ok 5 kg i idzie to w takim tempie że powoli tracę motywację. Poproszę o jakiegoś kopa od Was :D
nie było ultimatum.... naprawdę jadłam tonami dziennie, nie pomagało "raz na tydzien", po prostu się rzucałam. To też nie jest tak, że udało mi sie wyeliminowac słodyczy za pierwszym razem, bo wydaje mi sie ze to było o wiele dalej niż nawet sto pierwszy :P
poźniej to juz kwestia przyzwyczajenia. zaczęłam 1 listopada i jak przetrwałam święta, to wiedziałam, że juz wszystko się da :)
11 grudnia 2018, 10:05
nie było ultimatum.... naprawdę jadłam tonami dziennie, nie pomagało "raz na tydzien", po prostu się rzucałam. To też nie jest tak, że udało mi sie wyeliminowac słodyczy za pierwszym razem, bo wydaje mi sie ze to było o wiele dalej niż nawet sto pierwszy :Ppoźniej to juz kwestia przyzwyczajenia. zaczęłam 1 listopada i jak przetrwałam święta, to wiedziałam, że juz wszystko się da :)Podziwiam, jak tego dokonalas?! :0pewnie niezbyt dobry kopniak, ale mam tyle co Ty do zrzucenia i w tym tygodniu wcale nie ruszyłam 4 liter, dla pocieszenia :D wiec widzisz, jestes z przodu ale mam zamiar Cie w najblizszym tygodniu przegonic to się sprężaj! :DJak Wam dziewczyny poszło? u mnie najgorzej z wodą i cwiczeniami :(Ale słodyczy nie jem od 3 lat więc tu sie o punkty nie boje bo czuje sie jak słodyczoholik wyleczony z uzaleznieniaSadcat gratulacje :) Ja w tym tygodniu prawie w ogóle nie ćwiczyłam więc nie będzie się czym chwalić plus okres zbliża się wielkimi krokami i jestem taka napuchnieta że masakra:/ Pierwszego dnia nigdy nie ćwiczę ale później już tak no chyba że tak wypadnie nie mam zajęcia t9 ćwiczę i pierwszego dnia,ale bardzo tego nie lubię. W ogóle do osiągnięcia celu zostało mi ok 5 kg i idzie to w takim tempie że powoli tracę motywację. Poproszę o jakiegoś kopa od Was :D
Podziwiam! Ja w Świąt bym nie przetrwała. Mam słabą wolę albo po prostu chcę jeść te pyszne ciasta i nie chcę ich sobie odmawiać. Może kiedyś do tego dojrzeję.
Ps. Rzuciłaś je z dnia na dzień? Czy stopniowo wykluczałaś pewne produkty?
Corinek dzięki! 
11 grudnia 2018, 11:46
Uwaga! Ogłoszenie!
Balonkaa, Ultrafiolett, jasia1414, CuraDomaticus , kottie, Trajkotka_a -> Brakuje mi tabelki i/lub danych początkowych
kiiwi, Karolka_83, Kala_NS, Magiczna_Niewiasta, _kosanka_, ZlodziejkaWody, Oliwka.Kasia, araksol, Zocha89, Beetka31, nitktszczegolny, puszek2105, Izabell., madzia0308, bridetobee -> Nie mam wagi i spadku po pierwszym tygodniu oraz/lub podliczonych punktów
wesolaGrubaska -> Nie zgadza mi się spadek z wagą początkową, zerkniesz?
Edytowany przez Corinek 11 grudnia 2018, 21:04
11 grudnia 2018, 12:53
Uwaga! Ogłoszenie!Balonkaa, Ultrafiolett, jasia1414, CuraDomaticus , kottie, Trajkotka_a -> Brakuje mi tabelki i/lub danych początkowychkiiwi, Karolka_83, Kala_NS, Magiczna_Niewiasta, _kosanka_, ZlodziejkaWody, Oliwka.Kasia, araksol, Zocha89, Beetka31, nitktszczegolny, puszek2105, Izabell., madzia0308, bridetobee -> Nie mam wagi i spadku po pierwszym tygodniu oraz/lub podliczonych punktówwesolaGrubaska -> Nie zgadza mi się spadek z wagą początkową, zerkniesz?
Jutro rano się zważę 
11 grudnia 2018, 13:06
Corinek a ja od jakiegoś czasu wagi nie wpisuje (tylko sporadycznie), bo jestem na utrzymaniu od wakacji i uważam, że bez sensu dodawać i odejmować sobie co chwilę punkty, bo waga mi się waha tylko o jakiś kilogram w zależności od dnia cyklu (lub imprezki:D). Najważniejsze że waga z początku edycji i końca się zgadza :)
