© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 listopada 2018, 09:50
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 3 tygodnie -> przerwa na święta i sylwester
03 grudnia 2018 (poniedziałek) - 23 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 71 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 71 zbieram do poniedziałku 3 grudnia 2018 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 23 grudnia. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM).
To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Corinek 2 grudnia 2018, 21:43
9 grudnia 2018, 14:22
Sadcat gratulacje :) Ja w tym tygodniu prawie w ogóle nie ćwiczyłam więc nie będzie się czym chwalić plus okres zbliża się wielkimi krokami i jestem taka napuchnieta że masakra:/ Pierwszego dnia nigdy nie ćwiczę ale później już tak no chyba że tak wypadnie nie mam zajęcia t9 ćwiczę i pierwszego dnia,ale bardzo tego nie lubię. W ogóle do osiągnięcia celu zostało mi ok 5 kg i idzie to w takim tempie że powoli tracę motywację. Poproszę o jakiegoś kopa od Was :D
Też się boję tego etapu w odchudzaniu :D
Mnie najbardziej motywuje myśl o tym, że będę mogła pochwalić się swoją metamorfozą :) Często myślę też sobie o tym, że będę mogła nosić rzeczy, których teraz nie noszę, bo jestem na nie zbyt gruba i nie wyglądam w tym korzystnie :D
No i ostatni to przeglądanie swoich starych zdjęć. Ostatnio trafiłam na takie z czasów szkoły średniej, i dały mi mega kopa. Przypomniało mi się jakim powodzeniem cieszyłam się wśród płci przeciwnej i jak mi koleżanki zazdroscily figury a ja głupia ciągle gadałam, że jestem za gruba xd nie docenialam tego co miałam ... teraz doceniam
9 grudnia 2018, 18:02
Sadcat gratulacje :) Ja w tym tygodniu prawie w ogóle nie ćwiczyłam więc nie będzie się czym chwalić plus okres zbliża się wielkimi krokami i jestem taka napuchnieta że masakra:/ Pierwszego dnia nigdy nie ćwiczę ale później już tak no chyba że tak wypadnie nie mam zajęcia t9 ćwiczę i pierwszego dnia,ale bardzo tego nie lubię. W ogóle do osiągnięcia celu zostało mi ok 5 kg i idzie to w takim tempie że powoli tracę motywację. Poproszę o jakiegoś kopa od Was :D
pewnie niezbyt dobry kopniak, ale mam tyle co Ty do zrzucenia i w tym tygodniu wcale nie ruszyłam 4 liter, dla pocieszenia :D wiec widzisz, jestes z przodu ale mam zamiar Cie w najblizszym tygodniu przegonic to się sprężaj! :D
Jak Wam dziewczyny poszło? u mnie najgorzej z wodą i cwiczeniami :(
Ale słodyczy nie jem od 3 lat 
więc tu sie o punkty nie boje bo czuje sie jak słodyczoholik wyleczony z uzaleznienia 
9 grudnia 2018, 19:00
pewnie niezbyt dobry kopniak, ale mam tyle co Ty do zrzucenia i w tym tygodniu wcale nie ruszyłam 4 liter, dla pocieszenia :D wiec widzisz, jestes z przodu ale mam zamiar Cie w najblizszym tygodniu przegonic to się sprężaj! :DJak Wam dziewczyny poszło? u mnie najgorzej z wodą i cwiczeniami :(Ale słodyczy nie jem od 3 lat więc tu sie o punkty nie boje bo czuje sie jak słodyczoholik wyleczony z uzaleznieniaSadcat gratulacje :) Ja w tym tygodniu prawie w ogóle nie ćwiczyłam więc nie będzie się czym chwalić plus okres zbliża się wielkimi krokami i jestem taka napuchnieta że masakra:/ Pierwszego dnia nigdy nie ćwiczę ale później już tak no chyba że tak wypadnie nie mam zajęcia t9 ćwiczę i pierwszego dnia,ale bardzo tego nie lubię. W ogóle do osiągnięcia celu zostało mi ok 5 kg i idzie to w takim tempie że powoli tracę motywację. Poproszę o jakiegoś kopa od Was :D
Podziwiam, jak tego dokonalas?! :0
9 grudnia 2018, 21:06
Aaaa.... no to ja sobie jako cel ten ostateczny wpisuję..nie pomyślałam żeby "poporcjować" go ;)
Ja przy @ ćwiczę- tylko takie mniej dynamiczne- o dziwo wtedy znacznie łagodniej mi te pierwsze dni mijają....
Bdaviss- mam to samo jeśli chodzi o cel- w sensie 5kg a idzie już teraz jak po grudzie....przez co za często sobie na cheaty pozwalam... Postanowiłam przez zimę się sprężyć bo łatwiej mi zmieścić ćwiczenia w planie i mniej różnych owocków i letnich dań mnie kusi-mogę się bardziej sztywno jadłospisu trzymać. Dziś mi zeszło czasowo, więc właśnie zaczynam trening :)
9 grudnia 2018, 21:29
to ja myslalam, ze tak trzeba wpisywac, czyli cel na za 2 tyg :D
9 grudnia 2018, 23:37
to ja myslalam, ze tak trzeba wpisywac, czyli cel na za 2 tyg :D
ja też to tak odebrałam :) że wpisujesz ile wazysz i jaki masz cel na koniec edycji :) i po tych 3 tygodniach (czy tam 5 z tego co słyszałam, ze jest zazwyczaj) sie sprawdza czy cel osiagnięty :)
10 grudnia 2018, 08:05
sadcat- gratuluje 
Takie małe kroki, małe cele są bardzo motywujące 
U mnie weekend pełen grzeszków 
w sobotę byliśmy u znajomych na pępkowym połączonym z imieninami i parapetówką. Było tyle pysznego jedzenia, że nie mogłam przestać jeść Na szczęście zglosilam sie na kierowcę, wiec przynajmniej zaoszczedzilam kalorie z alkoholu i ominął mnie kac
Wczoraj pozamawiałam część prezentów na święta. Ktoś kto wymyślił internetowe zakupy powinien dostać nobla
10 grudnia 2018, 08:13
Jak mi spadlo wiecej jak 0,5kg to dopisuje 10pkt sobie tak? :)
10 grudnia 2018, 08:41
Jak mi spadlo wiecej jak 0,5kg to dopisuje 10pkt sobie tak? :)
Tak 
10 grudnia 2018, 11:03
chyba znowu odpadam, wrocilam z Portugalii chyba 10kg wieksza. na wage nie wchodze, bo wiem ze i tak bedzie wiecej to po co sie dolowac :D
teraz 2 tygodnie jedzenia normalnie, przed kolejnym testem w postaci swiat .
