Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 71. 03.12-23.12

Poprzednia edycja

Zapisy ZAMKNIĘTE

Czas trwania: 3 tygodnie -> przerwa na święta i sylwester

03 grudnia 2018 (poniedziałek) - 23 grudnia (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 71 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 71 zbieram do poniedziałku 3 grudnia 2018 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 23 grudnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

Pasek wagi

sadcat napisał(a):

Barbiiii napisał(a):

sadcat napisał(a):

ja dzis szklaneczke coca coli, bo chcialam, zeby mi sie odbilo, żałuję, bo nie dobra ta cola, nie wiem, czy jakas felerna seria (kupilam dziś w Lidlu a w smaku jakby mi sie wygazowala 2 d ni temu :O) czy co 
Co sklep to inny produkt :D Ja ostatnio butelkę pepsi musiałam wypić i kielicha bo mąż przyniósł grype żołądkową do domu. Wolałam tak profilaktycznie się napić :D pomogło 
Pepsi na grype? Jak to ;)?

Na grypę kielich ale jak mi już zaczęło niedobrze być to pepsi pomaga :) ale musi być w szklanej butelce :) 

Pasek wagi

Barbiiii napisał(a):

sadcat napisał(a):

Barbiiii napisał(a):

sadcat napisał(a):

ja dzis szklaneczke coca coli, bo chcialam, zeby mi sie odbilo, żałuję, bo nie dobra ta cola, nie wiem, czy jakas felerna seria (kupilam dziś w Lidlu a w smaku jakby mi sie wygazowala 2 d ni temu :O) czy co 
Co sklep to inny produkt :D Ja ostatnio butelkę pepsi musiałam wypić i kielicha bo mąż przyniósł grype żołądkową do domu. Wolałam tak profilaktycznie się napić :D pomogło 
Pepsi na grype? Jak to ;)?
Na grypę kielich ale jak mi już zaczęło niedobrze być to pepsi pomaga :) ale musi być w szklanej butelce :) 

Faktycznie, w szklanych butelkach zawsze cola czy pepsi byly dobre 

;) Na odbicie się wystarczy szklanka wody gazowanej ;) w końcu to nie po cukrze tylko po dwutlenku węgla gaz się cofa... Ja po imprezie więc kalorycznie na pewno przesadzone, coś małego słodkiego też wpadło, ale żadnego alko, mam nadzieję że nie odbije mi się to ;) na wadze.

Liandra napisał(a):

;) Na odbicie się wystarczy szklanka wody gazowanej ;) w końcu to nie po cukrze tylko po dwutlenku węgla gaz się cofa... Ja po imprezie więc kalorycznie na pewno przesadzone, coś małego słodkiego też wpadło, ale żadnego alko, mam nadzieję że nie odbije mi się to ;) na wadze.

To dobrze wiedzieć, że można zastąpić pepsi wodą gazowana :) po jednym dniu nie przytyjesz :) 

Pasek wagi

nieeee, woda nie zastapie, próbowałam :P

ale jaja, ja juz dziś osiągnęłam cel wagowy :D no ale przez kolejny tydzien moge przytyc, wiec poczekam ;)

sadcat napisał(a):

ale jaja, ja juz dziś osiągnęłam cel wagowy :D no ale przez kolejny tydzien moge przytyc, wiec poczekam ;)

Wielkie gratulacje :D! Trzymaj tak dalej. Mi brakuje 2kg mam nadzieje, że podołam :)

Pasek wagi

Sadcat! Gratulacje! Jak Ty tego dokonałaś w tak krótkim czasie? :o 

Ja chyba za mało ćwiczę, ale przy @ ciężko ćwiczyć... Szczególnie, że mam wyjątkowo bolesne przez przynajmniej 3-4 dni. 

Ćwiczycie podczas miesiączki?

Pasek wagi

Sadcat gratulacje :) 

Ja w tym tygodniu prawie w ogóle nie ćwiczyłam więc nie będzie się czym chwalić plus okres zbliża się wielkimi krokami i jestem taka napuchnieta że masakra:/ Pierwszego dnia nigdy nie ćwiczę ale później już tak no chyba że tak wypadnie nie mam zajęcia t9 ćwiczę i pierwszego dnia,ale bardzo tego nie lubię. W ogóle do osiągnięcia celu zostało mi ok 5 kg i idzie to w takim tempie że powoli tracę motywację. Poproszę o jakiegoś kopa od Was :D 

Pasek wagi

dziewczyny ale nie ze schudlam do 58 (chciałabym) tylko ten cel co tu wpisujemy, wstawiłam, ze chce schudnac 1 kg przez te 2 tygodnie (a chudne z prędkością 1kg na miesiac) :p

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.