Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pewna siebie na wakacje

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:04


Lato zbliża się wielkimi krokami
Jest wiele grup, w których dziewczyny już znają sie bardzo długo
Tak więc razem z frania postanowiłyśmy założyć naszą
Grupka dziewczyn, które razem będą sie wspierać
które razem ustalą konkretne zasady i będą się ich trzymać
które nie uciekną po tygodniu




Diety żadnej nie narzucamy
bo każdy lubi coś innego
ZASADY:
1. Ważymy się co poniedziałek!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nikusia92

nikusia92

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:17

Moją wagę i cel widać na pasku. Im szybciej to zrealizuje tym lepiej.
Dieta - ok 1200 kcal, ale bardziej zwracam uwagę na to co jem, a nie ile
Ćwiczenia - różnie, ale staram się coś codziennie zrobić
Ogólnie zapraszam do pamiętnika ^^ I do znajomych oczywiście :)
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:18

Ja zakładam to forum z nadzieją, że znajdą się naprawdę dziewczyny, które mi nie uciekną po 2 dniach
chciałabym żeby to nie było tylko o odchudzaniu
ale przecież każda z nas ma jakies rozterki
mamy się wspierać i dodawać sobie nawzajem otuchy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Brunettka

Brunettka

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:19

Ja dziś sobie zafundowałam masakryczny wysiłek.
W-f , ska-siata, i teraz te 8min buns, legs i arm. ;)
Zdjęcie użytkownika lagoena

lagoena

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2633

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:19

bardzo chętnie się przyłączę, potrzebuje wsparcia:) 170cm wzrostu, waga jak na pasku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez lagoena 7 kwietnia 2011, 15:40

Zdjęcie użytkownika Brunettka

Brunettka

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:20

Cosmogirl89 przeważnie jest tak że uciekają z tematu dziewczyny , które się poddały..
A przecież tu jesteśmy żeby się wspierać i sobie pomagać.
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:24

Dokładnie
ja już jestem 5 dzień na diecie
i nie mam zamiaru się poddawać
Chce w końcu zmienić swoje życie, bo nikt inny nie zrobi tego za mnie
a mam już dość użalania się nad sobą samą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lagoena

lagoena

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2633

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:27

przede wszystkim staram się pozbyć złych nawyków żywieniowych. rzuciłam fast foody, ograniczam (baaardzo ograniczam) słodycze, nie głodzę się, ale jem mniej. i staram się utrzymywać dobre proporcje między węglami, białkami i tłuszczami :) bez szaleństw i drakońskich diet. i zaczęłam się ruszać oczywiście :)  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:28

Moje małe cele to:
* nie jeść słodyczy
* pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie
* codziennie wsmarowywać w siebie wyszczuplające i brązujące specyfiki
* codziennie ćwiczyć
* nie przekraczać 1500 kcal
* popracować nad swoją samooceną
* napisać pracę licencjacką

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Brunettka

Brunettka

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:29

Cosmogirl89 tabelkę zrobisz , tak:>?
Zdjęcie użytkownika izaura.1990

izaura.1990

  • Dołączył: 2011-04-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 17:36

Zaczynam z wagą 68,5kg, niefajnym brzuchem i ramionami. Dążę do 60kg i poprawienia wyglądu ww. partii :)

Taktyka:
1. codziennie 8min abs i arms
2. zacząć biegać (przynajmniej kilkanaście minut)
3. kupić hula hoop i nauczyć się nim kręcić (to jest dla mnie mega wyzwanie!)
4. ograniczyć słodycze i fast-foody, wiadomo.
5. wooooodaaaaaa - min. 1,5 litra
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.