© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 września 2018, 08:52
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
24 września 2018 (poniedziałek) - 28 października 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 69 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 69 zbieram do poniedziałku 24 września 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 28 października. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 25 października 2018, 10:32
24 września 2018, 15:25
Sto lat sto lat Dominika <3
U mnie jak na razie początek jest okej, chociaż dzisiaj idę do znajomych, a oni zawsze mają multum słodyczy. Ale będę się trzymać! Muszę ograniczyć syf, bo moja twarz wygląda jak pole minowe od momentu przerwania diety przed badaniami tarczycy i nie umiem się syfów pozbyć na stałe. Zdecydowanie muszę trochę ograniczyć nabiał i znów wywalić makaron, bo ewidentnie on szkodzi mi najbardziej (na dzień po zjedzeniu makaronu wyglądam okropnie).
24 września 2018, 15:57
Ja sobie życia bez makaronu nie wyobrażam. Jakie szczęście, że mi szkodzi tylko kakao i czekolada. Z tego łatwiej mi zrezygnować.
15min na orbiterku zrobione, na więcej nie dostałam zezwolenia. Może jeszcze spróbuje wieczorem jak mój kierownik dnia pójdzie spać :D
24 września 2018, 16:25
Magiczna mam ten sam problem, udało mi się 25 min poćwiczyć, może wieczorem się uda na więcej
24 września 2018, 16:49
U mnie cwiczen dzisiaj zero, za to w pozostałych kategoriach powinno być max :)
24 września 2018, 16:54
ja dzisiaj polecialam jesli chodzi o cwiczenia. cardio + silowe ponad godzine :)
24 września 2018, 18:19
U mnie najciężej będzie z niejedzeniem słodyczy, po obiedzie tak mi się chciało słodkiego, że myślałam, że zacznę chodzić po ścianach. Na szczęście zjadłam banana i mi przeszło.
Po ile dniach już tak nie ciągnie do słodyczy?
Edytowany przez joyfully 24 września 2018, 18:32
24 września 2018, 18:44
U mnie najciężej będzie z niejedzeniem słodyczy, po obiedzie tak mi się chciało słodkiego, że myślałam, że zacznę chodzić po ścianach. Na szczęście zjadłam banana i mi przeszło.Po ile dniach już tak nie ciągnie do słodyczy?
czasem mam dni, tygodnie czasem nawet i miesiac kiedy po prostu nie mam na nie ochoty. a czasem po prostu musze zjesc, bywa tak ze normalnie planuje je w jadlospisie. np. ciastko lub lody w weekend. trzeba sie nauczyc wyczuwac czy to tylko z nudow, czy na prawde potrzebujemy troche slodyczy w zyciu :)
24 września 2018, 19:46
cześć wszystkim. to moja pierwsza edycja ZRP. mam nadzieję, że z Wami uda mi się osiągnąć swój cel :)
24 września 2018, 19:48
witajcie Dziewczyny:) u mnie dziś i dieta i ćwiczenia i woda ok, generalnie cacy, oby więcej takich dni:)
