© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 września 2018, 08:52
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
24 września 2018 (poniedziałek) - 28 października 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 69 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 69 zbieram do poniedziałku 24 września 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 28 października. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 25 października 2018, 10:32
4 października 2018, 13:21
Ja mam wyjazd do polski w Piatek za tydzien, wiec ten i przyszly tydzien musze sie spiac bo w PL diety raczej nie bedzie...
U mnie sroda to zasadniczo dzien bez silowni bo mam prace od 7.30 do 16.00 a potem zajecia na uczelni w innym miescie od 17.30 do 21.00...Jedyne co nie ratuje w srody to marsz w przerwie na lunch. Dzisiaj w planach silka wieczorem, za to marszu nei bedzie bo mam tyle roboty ze nie dam rady... zwlaszcza ze masazyste dzisiaj mielismy, wlasnie wrocilam z polgodzinnego masazu sportowego... Au... Wymeczyl mnie niemilosiernie, ale przynajmniej mam znowy pelna mobilnosc w ramieniu. Wlasnie zjadam wrapa na lunch i spadam znowu brac sie za robote. Mam na liscie do zrobienia do konca tygodnia 10 rzeczy, odchaczone - 0... Jedna to projekt, mam 45 HR policies do przerobienia... Poki co zrobilam jakies 18....
4 października 2018, 22:20
tez wczoraj nie poszlam cwiczyc. musialam zostac dluzej w pracy i ogolnie mialam zly dzien. jak wrocilam do domu zamowilam tajskie zarcie i zjadlam cale :D
O to coś jak ja.... wchłonęłam wołowinę po tajlandzku na ostro ;) i naginałam do 2.30 w nocy przy kompie....
4 października 2018, 22:51
A ja - na 8 zajęcia do 16, na 17 do pracy do 24, więc o 1 w domu, a o 6 znowu trzeba wstawać na zajęcia 
Chyba odpuszczam tę edycję, muszę się ogarnąć z tym wszystkim, ale zostanę poczytać co tam piszecie :P
5 października 2018, 00:56
U mnie dzisiaj dietetyczna katastrofa. Jadłam czekoladę, po czym popijałam ją żurkiem, i tak na zmianę :D Wpadło pewnie ponad 1000 kcal z samych śmieci... Lada moment mam @ dostać, więc te zachcianki się nie wzięły znikąd. No ale nie zmienia to faktu, że wcześniej jakoś sobie lepiej radziłam, nawet w te dni 
5 października 2018, 01:01
A ja - na 8 zajęcia do 16, na 17 do pracy do 24, więc o 1 w domu, a o 6 znowu trzeba wstawać na zajęcia Chyba odpuszczam tę edycję, muszę się ogarnąć z tym wszystkim, ale zostanę poczytać co tam piszecie :P
mam nadzieje, ze nie codziennie tak ? :<
ja w sobote robie krzywa, zlamalam sie i zaplacilam za to badanie (troche sie wykosztowalam) ale nawet dietetyczka juz ma dosc :D
5 października 2018, 07:01
mam nadzieje, ze nie codziennie tak ? :A ja - na 8 zajęcia do 16, na 17 do pracy do 24, więc o 1 w domu, a o 6 znowu trzeba wstawać na zajęcia Chyba odpuszczam tę edycję, muszę się ogarnąć z tym wszystkim, ale zostanę poczytać co tam piszecie :P
Na szczęście na 8 na uczelnię mam tylko 2x w tygodniu, więc nie codziennie :D Grafik w pracy mam na każdy tydzień inny więc różnie to bywa. Ale ogólnie jestem zadowolona i nie mogłabym rzucić tego :D
Oczywiście daj znać jakie wyszły wyniki :>
kiiwi każdemu się czasem zdarza, spokojnie 
5 października 2018, 13:22
Ja się jakoś trzymam. Mam sd 1900 kcl. Większość czasu na uczelni. Niestety trochę odczuwam głód. Mam 4 posiłki. Od następnego tygodnia zmieniam na 5 :)
5 października 2018, 21:49
A ja chyba musze zejść z tego 1900-1800 niżej, głodna nie chodzę raczej, za to jak nie ćwiczę codziennie to waga albo stoi albo ciut rośnie,porażka.
6 października 2018, 09:37
Jest super, waga pokazała w tym tygodniu -0.9kg 
6 października 2018, 10:07
Super! Gratki!
