© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lipca 2018, 08:21
Cześć,
Mam 175cm wzrostu, 35 lat i sporo do schudnięcia. Z pomiarów wyszło mi, że mam 65 kg mięśni. Ile powinnam ważyć?
Wiem, że ważne abym się dobrze czuła ze sobą, ale chciałabym mieć jakiś punkt docelowy, do którego bym dążyła.
Któraś z Was wie może jak to wyliczyć?
18 lipca 2018, 10:30
O_O jak to sie zmniejszy? Przecież to mięśnie a nie tłuszcz ...Ale przecież jak schudniesz to masa mięśniowa się zmniejszy.tylko jesli mam 65kg mięśni + kości (2-3kg) + wnętrzności (nie wiem ile kg?) i nie wiem czy jeszcze coś sie składa na wagę ciała ??? - itp to nie mogę ważyć 60 kg.Nie, prawidłowe BMI dla Twojego wzrostu to około 60-77kg.75-80 ? tak ?75-60 kg
ze niby masa mięśni to nie zmienna? XD
1. nie chudnie się z samego tłuszczu, spada też masa mięśniowa
2. wynik z tanity i innych wag tego typu może być przekłamany
18 lipca 2018, 10:39
dzięki za odpowiedzi :)
18 lipca 2018, 11:11
mam 178 cm i 29 lat . Po 2 ciążach
Idealnie się czuje z waga 63 kg
Edytowany przez aaaotoja 18 lipca 2018, 11:11
18 lipca 2018, 12:30
ze niby masa mięśni to nie zmienna? XD1. nie chudnie się z samego tłuszczu, spada też masa mięśniowa2. wynik z tanity i innych wag tego typu może być przekłamanyO_O jak to sie zmniejszy? Przecież to mięśnie a nie tłuszcz ...Ale przecież jak schudniesz to masa mięśniowa się zmniejszy.tylko jesli mam 65kg mięśni + kości (2-3kg) + wnętrzności (nie wiem ile kg?) i nie wiem czy jeszcze coś sie składa na wagę ciała ??? - itp to nie mogę ważyć 60 kg.Nie, prawidłowe BMI dla Twojego wzrostu to około 60-77kg.75-80 ? tak ?75-60 kg
dokładnie pomiary na tanicie to bzdura
18 lipca 2018, 12:46
Nic z tych rzeczy... Wagę wyrzuć, zmierz się centymetrem i zacznij aktywność fizyczną. Zmień nawyki żywieniowe. Waga nie jest wyznacznikiem zdrowia i dobrej sylwetki. Jeśli będziesz pracowała dzielnie to schudniesz. Jeśli poczujesz się ze sobą dobrze, wejdź na wagę. Oczytaj tę niewiele wartą liczbę... To będzie odpowiedź na Twoje dzisiejsze pytanie.
Dokładnie!!! Z ust mi to wyjęłaś!
18 lipca 2018, 16:48
Nie masz 65 kg mięśni, tylko wagi przekłamują maksymalnie takie rzeczy. A jeśli nie chcesz tracić tego co masz - to dieta + siłownia i lecisz rekompozycję.
