© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lipca 2018, 08:21
Cześć,
Mam 175cm wzrostu, 35 lat i sporo do schudnięcia. Z pomiarów wyszło mi, że mam 65 kg mięśni. Ile powinnam ważyć?
Wiem, że ważne abym się dobrze czuła ze sobą, ale chciałabym mieć jakiś punkt docelowy, do którego bym dążyła.
Któraś z Was wie może jak to wyliczyć?
18 lipca 2018, 09:47
75-60 kg
75-80 ? tak ?
18 lipca 2018, 09:53
75-80 ? tak ?75-60 kg
Nie, prawidłowe BMI dla Twojego wzrostu to około 60-77kg.
18 lipca 2018, 10:03
Nie, prawidłowe BMI dla Twojego wzrostu to około 60-77kg.75-80 ? tak ?75-60 kg
tylko jesli mam 65kg mięśni + kości (2-3kg) + wnętrzności (nie wiem ile kg?) i nie wiem czy jeszcze coś sie składa na wagę ciała ??? - itp to nie mogę ważyć 60 kg.
18 lipca 2018, 10:05
tylko jesli mam 65kg mięśni + kości (2-3kg) + wnętrzności (nie wiem ile kg?) i nie wiem czy jeszcze coś sie składa na wagę ciała ??? - itp to nie mogę ważyć 60 kg.Nie, prawidłowe BMI dla Twojego wzrostu to około 60-77kg.75-80 ? tak ?75-60 kg
Ale przecież jak schudniesz to masa mięśniowa się zmniejszy.
18 lipca 2018, 10:10
Nic z tych rzeczy... Wagę wyrzuć, zmierz się centymetrem i zacznij aktywność fizyczną. Zmień nawyki żywieniowe. Waga nie jest wyznacznikiem zdrowia i dobrej sylwetki. Jeśli będziesz pracowała dzielnie to schudniesz. Jeśli poczujesz się ze sobą dobrze, wejdź na wagę. Oczytaj tę niewiele wartą liczbę... To będzie odpowiedź na Twoje dzisiejsze pytanie.
18 lipca 2018, 10:13
Waga nie jest wyznacznikiem zdrowia ... ja waże bardzo dużo bo oscyluję w granicach 90 kg, a mam bardzo dobre wyniki, żadnych chorób i dobra kondycję fizyczna, tylko ta otyłość. Na szczęście nie bola mnie stawy ani mięśnie. Aktualnie staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu: 3x aqua aerobik i 2 razy siłownia, plus w weekend spacery.
18 lipca 2018, 10:14
Ale przecież jak schudniesz to masa mięśniowa się zmniejszy.tylko jesli mam 65kg mięśni + kości (2-3kg) + wnętrzności (nie wiem ile kg?) i nie wiem czy jeszcze coś sie składa na wagę ciała ??? - itp to nie mogę ważyć 60 kg.Nie, prawidłowe BMI dla Twojego wzrostu to około 60-77kg.75-80 ? tak ?75-60 kg
O_O jak to sie zmniejszy? Przecież to mięśnie a nie tłuszcz ...
18 lipca 2018, 10:19
O_O jak to sie zmniejszy? Przecież to mięśnie a nie tłuszcz ...Ale przecież jak schudniesz to masa mięśniowa się zmniejszy.tylko jesli mam 65kg mięśni + kości (2-3kg) + wnętrzności (nie wiem ile kg?) i nie wiem czy jeszcze coś sie składa na wagę ciała ??? - itp to nie mogę ważyć 60 kg.Nie, prawidłowe BMI dla Twojego wzrostu to około 60-77kg.75-80 ? tak ?75-60 kg
Ale przecież ilość masy mięśniowej może wzrastać i maleć, tak samo jak ilość tluszczu. Przecież logiczne, że jak przytylas do tych X kilogramów, to nie był sam tłuszcz, tylko też przybyło ci mięśni, bo musi Ci coś trzymać te wszystkie kilogramy. Jak schudniesz to masa mięśniowa tez się zmieni. Przecież według twojego rozumowania każda osoba, która się dopuściła do nadwagi/otyłości już nigdy nie będzie mogła mieć wagi w normie, a to nieprawda.
