© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 czerwca 2018, 12:41
Cześć,
Z racji, że ja nigdy jakoś nie przepadałam za ćwiczeniami, dopiero od niedawna rozpoczęłam regularne treningi, chętnie poczytam jak to jest u was:)
Ile i jak często ćwiczycie? Co to są za ćwiczenia?
Jeśli ćwiczycie np. co drugi dzień, zwiększacie kaloryczność w dniu, w którym ćwiczycie, czy stale spożywacie daną ilośc kalorii bez względu na to, czy danego dnia trenujecie, czy też nie?
3 czerwca 2018, 19:55
10-15 km bieżni dziennie plus 1 spin i 3 siłowe w tygodniu
4 czerwca 2018, 17:33
Ostatnio nie cwicze haha ale glownie 4 treningi tygodniowo, 2 silowe, 2 albo interwaly albo ostatnio ucze sie biegac ;P;P Kalorycznosc trzymam taka sama
5 czerwca 2018, 20:38
minimum 3 razy w tygodniu siłownia
