Temat: 1600 kcal i nie chudnę

nigdy nie mialam tak ze obcinalam konkretna ilosc kcal i jaki byl ubytek od ,,zwyklego" spozycia tyle chudlam. poza tym jak piszesz wczesniej ,,potrafilas" zjesc 2200kcal, wiec to nawet nie jest twoje zwykle spozycie, tylko wydaje sie ze maksymalne. 

Nie musisz chodzić na fitness, myślę że godzinę w domu jesteś w stanie poświęcić na jakieś dywanówki. Co do diety. Poczekaj jeszcze trochę. Moja znajoma dopiero 1.5/2 miesiącach zaczęła regularnie chudnąć. Każdy organizm jest inny. Zacznij ćwiczyć.

Polecam cwiczenia w typie kalisteniki, tabaty itp, na telefon są fajne aplikacje z takimi ćwiczeniami (zazwyczaj aplikacje nazywają się "fit w 30 dni" i podobnie), bardzo przyjemne, niektóre bardziej, inne mniej meczące, a fajnie wysmuklają ciało.

Może być tak, że jesz:

1) za mało

2) za dużo węglowodanów

3) za mało białka i tłuszczy

4) za często (te 3h to mit)

5)  przebadaj się, bo może masz jakieś choroby typu IO

Oblicz cpm i wtedy odejmuj.

Ja to potrafiłam i 3 tys zjeść 

Tez tak mysle

mi się wydaje, że za mało kalorii i organizm się broni (patrzę trochę po sobie; jestem dużo mniejsza, a dla mnie 1600 to były głodowe kalorie).
a może też jesz za mało wartościowo; za mało białka, zdrowych tłuszczy - organizm potrzebuje wszystkich składników. często jesteś głodna? 
ewentualnie, tak jak Corinek napisała - w grę mogą wchodzić też choroby, utrudniające zrzucenie wagi. polecam przyjrzeć się jadłospisowi, zastanowić się, jak go ubogacić; a do tego profilaktycznie wykonać badania :) 

moze spr jesc ok 1800 i w 3 posilkach, moze za czesto jesz 

a jak Twoja tarczyca? badałaś? 
ja mam mega wolną przemianę materii przy niedoczynności, więc jak jem 1500-1700 to też nie chudnę a stoję w miejscu przy takiej wadze...

a podaj jakiś swój przykładowy jadłospis.
(ja też jem co 3-4h)