Temat: Co zazwyczaj jecie?

na śniadanie w tygodniu na ogół 2 kromki lub bułka z dodatkami, rzadziej owsianka z owocami/orzechami (kiedyś jadłam częściej) czy jajecznica, ale też z pieczywem, czasem jest to pieczywo z samych ziaren, w weekend jajka

2 śniadanie - na ogół owoc + jogurt/serek wiejski

obiad - różnie, staram się jeść dużo warzyw, z mięsa na ogół drób, nie wykluczam węglowodanów, ale nie zawsze są.

podwieczorek/kolacja - czasem jakaś sałatka, czasem kanapka np z twarożkiem, warzywami czy łososiem, czasem garść orzechów, jakiś serek/twarożek czy szklanka mleka albo nie jem kolacji.

tak jem jak się staram pilnować.

co do słodkiego to raczej wybieram zdrowsze wersje - np gorzka czekolada czy jakieś fit deserki, takie kaloryczne ciacho to np mi się zdarza zjeść w weekend jak do teściów pojedziemy, ja teraz rzadko piekę nad czym mój mąż ubolewa :(

Ja nie jem sniadania ale pije kawe bpc z masle i mlekiem koko lub smietanka

Lunch: zawsze cos innego- to moj najwiekszy posilek i jest zwykle najbardziej wymyslny chociaz zaczynajac od kotletow po nalesniki (wszystko na low carb bo jestem na keto). Po obiedzie zawsze trea w postaci 1 kawalka czekolady 90%)

Snack przedtreningowy (ale tez jem jak nie cwicze)- salatka z feta albo jakies fat bomby (cos na slodko)

Kolacja- jajka, bekon, ser, awokado :)

sniadanie : owsianka, serek wiejski z platkami , owoce

2 sniadanie : batony legal cakes, grahamke z szynka, chleb zytni,

Obiad: bardzo roznie ale przewaznie mieso + weglowodany, czasem risotto albo makaron

Kolacja: salatka z kurczakiem, zupa miesna, gularz

Slodycze jem bardzo sporadycznie. Ostanio 2 tygodnie temu m&m a tak to moze co pare miesiecy