© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 maja 2017, 19:19
Czy bardzo wolny bieg godzinę dziennie przez 5 dni w tygodniu moze przynieść jakies efekty? Cxy jednak to za mało zeby schudnąć i ujędrnić ciało ?
16 maja 2017, 19:35
Godzina to już sporo. Wolne bieganie dobrze spala tkankę tłuszczową, więc jak najbardziej zobaczysz efekty.
Zwróć tylko uwagę na technikę, bo 5h/tydzień ze złą biomechaniką ruchu skończy się kontuzją.
16 maja 2017, 20:27
Sądzę, że tak. Mnie wolne bieganie znacznie bardziej męczy niż szybsze. Pewnie dlatego, że to wolne efektywniej spala tłuszcz.
16 maja 2017, 20:34
Przy odpowiedniej diecie z ujemnym bilansem tak. 5 dni w tygodniu nie jest zalecane jeśli jesteś początkująca. Tak 3
16 maja 2017, 22:28
ok 40 min wystarczy
17 maja 2017, 08:33
na bank wystarczy, ale uważaj żeby się nie przetrenować zaczynając z grubej rury od 5 razy w tygodniu po godzinie :)
