Kup dietę
Zaloguj się

Temat: teraz jest 128 osob na forum.... zapraszam na pogaduchy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 01:57

widze, ze nie tylko ja siedze przed kompem... moze ktos ma ochote pogadac?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:50

Szkudo jestem pełna podziwu :}
Ja niestety nie jestem jeszcze w stanie robić 8min ABS. Na brzuchu mam totalny zanik mięśni i na razie dawkuję stopniowo zwykłe brzuszki.
A przy 8min buns umieram...ale jaką mam później satysfakcję :D
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:51

co do basenu to musze wprowadzic rowniez... moze jakos z raz w tyg chociaz? da to jakis efekt...?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kitia1989

kitia1989

  • Dołączył: 2011-01-05
  • Miasto: Fc
  • Liczba postów: 6053

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:51

szkuda : Tym razem biore sie ostro do roboty!Trzeba w koncu o siebie zadbac!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:52

Na pewno da! W końcu ćwiczenia trzeba urozmaicać. Im więcej opcji, tym lepiej :}
Zdjęcie użytkownika Tasiarzyna

Tasiarzyna

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:53

na początek dobrze i raz w tygodniu. ale jak raz to tak minimum godzinę. ja staram się jeździć 2 a nawet czasem trzy razy w tygodniu. miałam ostatnio miesięczną przerwę przez problemy ze skórą ale juz dziś sobie popływałam :)
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:53

moze ja jakos mega zle wykonuje te abs(zart raczej dobrze to robie)... bo one wcale nie sa straszne...daja wycisk to fakt ale da sie to wytrzymac..... tylko 8 min...no dobra to jest az....ale do zrobienia1 I MOWIE TO JA KTORA KIEDYS NIE MOGLA 10 BRZUSZKOW ZROBIC....;] 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:54

KITIA   pelen szacun i doping z mojej strony:) do dziela.... jutro zaczynasz:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NotMyself

NotMyself

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:55

Tez nie moge spac...ABS nigdy nie robilam...A6W tak...tylko szybko kurcze sie poddaje:/
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:56

>tylko 8 min...no dobra to jest az....ale do zrobienia1 I MOWIE TO JA KTORA KIEDYS NIE MOGLA 10 BRZUSZKOW ZROBIC....;] 

:D

Mnie udało się dziś wycisnąć z siebie 3 serie po 10 powtórzeń...i padłam ;D
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 02:56

hej notmyself:) ja myslalam o a6w by zaczac...a.le zmienilam zdanie.... jak zobaczylam abs....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.