© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2014, 10:11
Zawsze wmuszam w siebie zjedzenie śniadania,ale nie wiem czy to do końca dobrze,dzisiaj np. starałam się dobić do 300 kalorii,ale mi się nie udało i skończyłam na 220 coś.A wy co sądzicie o takich śniadaniach na siłę?
1 sierpnia 2014, 10:36
Na prawdę dobry pomysł z tą owsianką,to już wiem co mam kupić w sklepie ;)
1 sierpnia 2014, 10:37
trzeba było zaminić tę tekturkę na prawdziwy chleb razowy i nie kombinować z miliardem różnych rzeczy
1 sierpnia 2014, 10:47
Masz rację,ale w moim domu przeważa jednak chrupkie pieczywo i reszta domowników zawsze je kupuje,a z racji tego,że standardowe sklepy typu biedronka,carrefour,intermarche są za daleko a ja prawa jazdy nie mam to zostawiam im wolną rękę ;)
1 sierpnia 2014, 11:12
Z mojego doświadzenia wynika, ze jedzenie sniadania nawet na siłę ma sens. Niezjedzone śniadanie to podjadanie wieczorem. Zawsze tak u mnie było - więc sniadania jem. Rozkładam sobie na 1 i 2 sniadanie. 2 sniadanie to faktycznie jakies owoce suszone...
1 sierpnia 2014, 11:31
Sama miałam tak rozstrojony metabolizm, ze rano nie moglam nic w siebie wmusić. Dietetyczka kazała mi mimo wszystko próbować i po 2 tyg takiego wmuszania wszystko się ruszyło. No i nie była to kwestia ciężkich kolacji.
Edytowany przez c96938a5d20d709c8315a86845e9d6db 1 sierpnia 2014, 11:32
1 sierpnia 2014, 11:32
Na prawdę dobry pomysł z tą owsianką,to już wiem co mam kupić w sklepie ;)
o i chciałam napisać, że bardzo mi w tym pomogła owsianka :D
1 sierpnia 2014, 11:57
A moze pomysl o koktajlach? Moje codzienne sniadanie to ok. 480-510 kcal. zalewam platki owsiane woda, po namoczeniu dodaje pol awokado, pol banana, odzywke bialkowa (ty oczywiscie nie musisz) i jogurt naturalny. wszystko traktuje blenderem i powstaje pyszna papka bez ktorej dzien nie smakuje tak samo hehe ;)
1 sierpnia 2014, 12:18
A moze pomysl o koktajlach? Moje codzienne sniadanie to ok. 480-510 kcal. zalewam platki owsiane woda, po namoczeniu dodaje pol awokado, pol banana, odzywke bialkowa (ty oczywiscie nie musisz) i jogurt naturalny. wszystko traktuje blenderem i powstaje pyszna papka bez ktorej dzien nie smakuje tak samo hehe ;)
też piję koktajle na śniadanie :D zazwyczaj ok 450kcal wychodzi :) u mnie jest zawsze zielenina (jarmuż, szpinak), owoce (jabłko i banan obowiązkowo + inne jakie mam), płatki owsiane, nasiona chia, proszek maca, czasem łyżka odżywki białkowej i zalewam wodą kokosową, zwykłą albo mlekiem sojowym :)
