8 grudnia 2010, 09:02
Dziewczyny, może macie ochotę stworzyc grupę wsparcia, rywalizujacą (na zdrowych zasadach w odchudzaniu?) Proponuję akcję z terminem na razie do końca stycznia 2011 roku. Zliczymy wówczas punkty, kto będzie miał ochotę zostanie, kto nie - odejdzie. Jeśli będą chętne będziemy kontynuować.
Zasady są proste i nie wymagaja wielkiego wysiłku, ale za to wymagają systematyczności, która jest podstawą:
1.jemy dziennie 1200kcal + 1 punkt
2.ćwiczymy codziennie minimum 30 minut + 1 punkt
3.pijemy 1,5 litra wody + 1 punkt
4.rano i wieczorem balsam na ciało + 1 punkt
bonusowe punkty - kolejne 30 minut ćwiczeń +1
jakiś zabieg na ciało typu wyszorowanie się rękawicą antycellulitisowa albo masażerem + 1 punkt
Żeby nie było za łatwo za pominięcie pierwszych czterech zasad odejmujemy po punkcie(w zaleznosci od tego ile pominęłysmy tyle odejmujemy).
Co Wy na to? Dzisiaj zapisy, startujemy jutro.
Zapisy zamkniete
Mamy 10 zawodniczek:
1.gosiak555
2.malinka02
3.alasya
4.kingacybel25
5.maja20p
6.MeGgY87
7.Sigyn
8.tonk84
9.milkcoffe
10.broshka
Zasady
są w pierwszym poście tego wątku, jesli ktoś ma inny limit kalorii niż
1200 to ok, ale wyznaczonego limitu, który podał nie przekracza i za
trzymanie się go dodaje sobie normalnie 1 punkt. Co do wody-jesli ktos
nie pije, to lepiej niech zacznie,ale ok, herbata tez moze byc(jesli
dasz rade wypic 1,5litra herbaty). Wolałabym zeby była to woda. 1,5
litra to +1punkt.
Zaczynamy
od jutra. Punkty z danego dnia podajecie z datą(nie
wczoraj,dzisiaj,przedwczoraj tylko dokładna data,żebyśmy się nie
pogubili)
To
chyba wszystko. Limitu kalorii nie zmieniamy w ciągu trwania zawodów.
Na bieżąco będę podawała kto ma które miejsce w naszym rankingu.
Powodzenia!
Edytowany przez broshka 8 grudnia 2010, 16:07
- Dołączył: 2010-12-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 213
8 grudnia 2010, 10:44
moze zamiast wody jakies herbatki dla Ciebie ; )
ale od zasad tutaj jest pomyslodawca.
ja nie mam problemu z ta woda.
8 grudnia 2010, 11:34
zasady sa jednorodne dla wszystkich-1200kcal i 1,5litra wody-jesli ktos ma 1500 to nie wiem..moze np sobie liczyc 1 punkt za przestrzeganie tej diety 1500kcal a z wodą...1,5litra herbaty?
8 grudnia 2010, 11:38
a..dziewczyny-z doswiadczenia wiem,ze im wiecej osob w grupie tym mniejsza motywacja-im mniej tym bardziej bedziemy sie starac zeby nas kolezanki nie wyprzedzily, dlatego o 16 zamykam liste. Mozecie zaczac od dzisiaj, zeby sie wypróbować;))jak ja, ale pkt. liczymy od jutra,ok?Po godzinie 16 spisze wszystkich członków grupy.
Punkty podawajcie koniecznie z datą, którego dnia dotyczą, nie piszcie ja dzisiaj...ja wczoraj...tylko dokładna data(bedzie mi łatwiej)
- Dołączył: 2010-12-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 213
8 grudnia 2010, 11:57
Czyli dzisiaj jeszcze punktow nie liczymy :)
ja wlasnie jestem po godzinie jazdy rowerkiem i jestem zadowolona.
a co do kremow. jakich uzywacie i polecacie?
- Dołączył: 2010-11-28
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 74
8 grudnia 2010, 12:33
ciekawy pomysł może i ja spróbuje.
8 grudnia 2010, 13:55
ja uzywam eveline czerwonego jakiegos rozgrzewającego na cellulitis, jestem z niego zadowolona, jak zawsze z eveline. Czasem zamiast niego smaruje sie nawilzajacym st ives swiss formula czy jakos tak;)
Moge jeszcze polecic zoltego garniera, tez jest dobry.
- Dołączył: 2010-12-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 213
8 grudnia 2010, 14:23
O dzieki, dzisiaj lece na duze zakupy zwiazane z odchudaniem :)
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
8 grudnia 2010, 16:02
kurcze, załapie sie jeszcze? :)
8 grudnia 2010, 16:03
Zapisy zamkniete
Mamy 10 zawodniczek:
1.gosiak555
2.malinka02
3.alasya
4.kingacybel25
5.maja20p
6.MeGgY87
7.Sigyn
8.tonk84
9.milkcoffe
10.broshka
Zasady są w pierwszym poście tego wątku, jesli ktoś ma inny limit kalorii niż 1200 to ok, ale wyznaczonego limitu, który podał nie przekracza i za trzymanie się go dodaje sobie normalnie 1 punkt. Co do wody-jesli ktos nie pije, to lepiej niech zacznie,ale ok, herbata tez moze byc(jesli dasz rade wypic 1,5litra herbaty). Wolałabym zeby była to woda. 1,5 litra to +1punkt.
Zaczynamy od jutra. Punkty z danego dnia podajecie z datą(nie wczoraj,dzisiaj,przedwczoraj tylko dokładna data,żebyśmy się nie pogubili)
To chyba wszystko. Limitu kalorii nie zmieniamy w ciągu trwania zawodów. Na bieżąco będę podawała kto ma które miejsce w naszym rankingu. Powodzenia!
Edytowany przez broshka 8 grudnia 2010, 16:04
8 grudnia 2010, 16:04
> kurcze, załapie sie jeszcze? :)
załapiesz,edytowałam post i dopisałam Cię![]()
