8 grudnia 2010, 09:02
Dziewczyny, może macie ochotę stworzyc grupę wsparcia, rywalizujacą (na zdrowych zasadach w odchudzaniu?) Proponuję akcję z terminem na razie do końca stycznia 2011 roku. Zliczymy wówczas punkty, kto będzie miał ochotę zostanie, kto nie - odejdzie. Jeśli będą chętne będziemy kontynuować.
Zasady są proste i nie wymagaja wielkiego wysiłku, ale za to wymagają systematyczności, która jest podstawą:
1.jemy dziennie 1200kcal + 1 punkt
2.ćwiczymy codziennie minimum 30 minut + 1 punkt
3.pijemy 1,5 litra wody + 1 punkt
4.rano i wieczorem balsam na ciało + 1 punkt
bonusowe punkty - kolejne 30 minut ćwiczeń +1
jakiś zabieg na ciało typu wyszorowanie się rękawicą antycellulitisowa albo masażerem + 1 punkt
Żeby nie było za łatwo za pominięcie pierwszych czterech zasad odejmujemy po punkcie(w zaleznosci od tego ile pominęłysmy tyle odejmujemy).
Co Wy na to? Dzisiaj zapisy, startujemy jutro.
Zapisy zamkniete
Mamy 10 zawodniczek:
1.gosiak555
2.malinka02
3.alasya
4.kingacybel25
5.maja20p
6.MeGgY87
7.Sigyn
8.tonk84
9.milkcoffe
10.broshka
Zasady
są w pierwszym poście tego wątku, jesli ktoś ma inny limit kalorii niż
1200 to ok, ale wyznaczonego limitu, który podał nie przekracza i za
trzymanie się go dodaje sobie normalnie 1 punkt. Co do wody-jesli ktos
nie pije, to lepiej niech zacznie,ale ok, herbata tez moze byc(jesli
dasz rade wypic 1,5litra herbaty). Wolałabym zeby była to woda. 1,5
litra to +1punkt.
Zaczynamy
od jutra. Punkty z danego dnia podajecie z datą(nie
wczoraj,dzisiaj,przedwczoraj tylko dokładna data,żebyśmy się nie
pogubili)
To
chyba wszystko. Limitu kalorii nie zmieniamy w ciągu trwania zawodów.
Na bieżąco będę podawała kto ma które miejsce w naszym rankingu.
Powodzenia!
Edytowany przez broshka 8 grudnia 2010, 16:07
8 grudnia 2010, 16:13
dziewczyny! szukajcie w grupach wsparcia grupy o nazwie 1200, zaraz postaram sie wyslac do wszystkich zaproszenia. Bedzie tam nasze grupowe forum zeby nie robic smietnika z jednego zbiorczego wątku. Kto nie dostanie zaproszenia do grupy prosze o informacje.
8 grudnia 2010, 16:17
jest tk, jak myslalam-w wiekszosci macie blokade na wiadomosci od nieznajomych. Wyslalam wiec tylko zaproszenie do tonk84 i alasya,reszta musi dolaczyc w takim razie sama, grupa jest otwarta, zameldujcie sie tam dziewczyny
10 grudnia 2010, 07:37
maja20p zapraszamy do grupy- wszystkie juz tam jestesmy, sa pierwsze wyniki, brakuje tylko Ciebie wsrod członków baszej grupy wsparcia
