1200 - grupa wsparcia - strona 1

broshka

8 grudnia 2010, 09:02

Dziewczyny, może macie ochotę stworzyc grupę wsparcia, rywalizujacą (na zdrowych zasadach w odchudzaniu?) Proponuję akcję z terminem na razie do końca stycznia 2011 roku. Zliczymy wówczas punkty, kto będzie miał ochotę zostanie, kto nie - odejdzie. Jeśli będą chętne będziemy kontynuować.
Zasady są proste i nie wymagaja wielkiego wysiłku, ale za to wymagają systematyczności, która jest podstawą:
1.jemy dziennie 1200kcal + 1 punkt
2.ćwiczymy codziennie minimum 30 minut + 1 punkt
3.pijemy 1,5 litra wody + 1 punkt
4.rano i wieczorem balsam na ciało + 1 punkt
bonusowe punkty - kolejne 30 minut ćwiczeń +1
jakiś zabieg na ciało typu wyszorowanie się rękawicą antycellulitisowa albo masażerem + 1 punkt

Żeby nie było za łatwo za pominięcie pierwszych czterech zasad odejmujemy po punkcie(w zaleznosci od tego ile pominęłysmy tyle odejmujemy).
Co Wy na to? Dzisiaj zapisy, startujemy jutro.

Zapisy zamkniete
Mamy 10 zawodniczek:
1.gosiak555
2.malinka02
3.alasya
4.kingacybel25
5.maja20p
6.MeGgY87
7.Sigyn
8.tonk84
9.milkcoffe
10.broshka

Zasady są w pierwszym poście tego wątku, jesli ktoś ma inny limit kalorii niż 1200 to ok, ale wyznaczonego limitu, który podał nie przekracza i za trzymanie się go dodaje sobie normalnie 1 punkt. Co do wody-jesli ktos nie pije, to lepiej niech zacznie,ale ok, herbata tez moze byc(jesli dasz rade wypic 1,5litra herbaty). Wolałabym zeby była to woda. 1,5 litra to +1punkt.
Zaczynamy od jutra. Punkty z danego dnia podajecie z datą(nie wczoraj,dzisiaj,przedwczoraj tylko dokładna data,żebyśmy się nie pogubili)
To chyba wszystko. Limitu kalorii nie zmieniamy w ciągu trwania zawodów. Na bieżąco będę podawała kto ma które miejsce w naszym rankingu. Powodzenia!

Edytowany przez broshka 8 grudnia 2010, 16:07