Temat: Nie mogę spać ;)

Nie pij kawy/coli/mocnej herbaty przed snem. Nie ćwicz do 2h przed snem, bo ćwiczenia pobudzają, zamiast tego poćwicz w innych porach dnia co da organizmowi bodziec do snu wieczorem.

Ja nie mogę zasnąć jak się porządnie nie zmęcze w ciągu dnia, dlatego ćwiczę wieczorem, później śpię jak niemowlę :)

ja mam tak od lat. po prostu czasem sobie robię 1-2 noce pod rząd niespania, zajmuję się pierdołami. ewentualnie w dzień robię tylko pożyteczne rzeczy - wstaję, myję się, sprzątam, chodzę na zajęcia i uczę się do końca dnia, żadnej rozrywki typu komputer czy telewizor, nigdzie nie wychodzę. zasypiam wtedy wcześnie jak dziecko i budzę się sama z siebie o 6 wyspana cudownie :)

Ja przed snem wypijam melisę :) a jak jest lato to idę na spacerek taki 15 minutowy chociaż :) a taką porą to wietrzę porządnie pokój,i zasypiam,czasami też kakao wypiję :P

Mleko to raczej sprawi, że spędzę noc w łazience zamiast w łóżku.
Ćwiczę zawsze tak po 18, bo po 17 dopiero przychodzę ze szkoły ;/
Z tym nie korzystaniem z kompa do 2 godzin przed snem to też ciężko, bo wiadomo każdy chce mieć czas dla siebie, a ja zazwyczaj ok. 21 jestem wolna od wszelakich zajęć niestety ;/
Na diecie jestem już trochę ponad miesiąc, to też jest męczące te pilnowanie tego wszystkiego i martwienie się czy aby nie przytyje, bo coś tam...
Z tego co tu piszecie to stres pasuje mi najbardziej, bo trzeba przyznać, że od dłuższego czasu męczę się z pewnym problemem, z początku to osoby z tym problemem związane sniły mi się całe noce ;/
Męczące to było, teraz już tak nie jest, ale za to nie mogę spać... ehh. To chyba to będzie tym problemem ;/

Jeśli ten problem narasta to skonsultuj się z lekarzem, może przez to zamartwianie się nie sypiasz, cholera wie.
Z naturalnych metod jest też dobry seks :P

Może weź na noc Forsen, kapsułkę na godzinę przed zaśnięciem? Mi to pomaga. Zasypiam w krótkim czasie i rano budzę się bez bólu głowy, bez efektu otumanienia i nie wybudzam się w nocy.