Temat: ćwiczył ktoś P90X?

chciałabym zaczać trening p90x:) czy ktoś z Was robił te ćwiczenia i jest zadowolony z efektów?

klusia69 napisał(a):

nainenz napisał(a):

ale ludzie to nygusy, albo nie wiem, nie umieją wyszukiwać inf czy co. Linki do pobrania całego p90x są tu na forum vitali.. Takie to trudne poszukać.-.-
skoro tak, to dlaczego nie pomożesz, tylko mnie obrażasz?z reszta poszukam sobie sama, bez aski, prosić się nie będę
a czy ja napisałam klusia69 to nyguska? :D szukaj, a znajdziesz ;) a dodatkowo nauczysz się wyszukiwać inf i zawsze coś nowego w cv ;)

nainenz napisał(a):

klusia69 napisał(a):

nainenz napisał(a):

ale ludzie to nygusy, albo nie wiem, nie umieją wyszukiwać inf czy co. Linki do pobrania całego p90x są tu na forum vitali.. Takie to trudne poszukać.-.-
skoro tak, to dlaczego nie pomożesz, tylko mnie obrażasz?z reszta poszukam sobie sama, bez aski, prosić się nie będę
a czy ja napisałam klusia69 to nyguska? :D szukaj, a znajdziesz ;) a dodatkowo nauczysz się wyszukiwać inf i zawsze coś nowego w cv ;)
spokojnie dziewczyny, zaśmiecacie wątek ...

.morena napisał(a):

Zaczynam ten ab ripper x :) wygląda ciekawie
ja jeszcze tego nie miałam w planie :) 
joga to jest najgorsze z najgorszych no juz tak nudne ze oooo
dobra ja mam dzisiaj core synergistics jakieś ogólnorozwojówki z ABS na czele 

nainenz napisał(a):

klusia69 napisał(a):

nainenz napisał(a):

ale ludzie to nygusy, albo nie wiem, nie umieją wyszukiwać inf czy co. Linki do pobrania całego p90x są tu na forum vitali.. Takie to trudne poszukać.-.-
skoro tak, to dlaczego nie pomożesz, tylko mnie obrażasz?z reszta poszukam sobie sama, bez aski, prosić się nie będę
a czy ja napisałam klusia69 to nyguska? :D szukaj, a znajdziesz ;) a dodatkowo nauczysz się wyszukiwać inf i zawsze coś nowego w cv ;)


no wyobraź sobie, że nie było trudno sie domyślić, skoro tylko ja o to pytałam ;D
Wybiórczo robiłam większość programów, ab Ripper jest super, po Leg and back miałam zakwasy których dawno nie czułam, podoba mi się "superman-banana", ogólnie fajny program i mam zamiar go zrobić ale dopiero po świętach teraz brak czasu:( tylko ta Yoga -straszne nudy). Sprzętu nie mam, tylko hantle 2,5 kg i w czasie ćwiczeń z drążkiem pracowałam nimi. Faktem jest że to nie to samo i myślę o zakupie drążka.
Pasek wagi
ja po, banana fajne :)   
ja robiłam kiedyś plyo, bardzo dobry trening, jak podrasuję kondycję to na bank do niego wrócę.
ja polecam crossfit  lub tabatę. naprawdę męczy, a i rezultaty są widoczne :) poza tym fajnie dodać sobie trening z Tamilee Webb na brzuch :)

Flyerbag napisał(a):

ja polecam crossfit  lub tabatę. naprawdę męczy, a i rezultaty są widoczne :) poza tym fajnie dodać sobie trening z Tamilee Webb na brzuch :)
crossfit pewnie ale tu masz fajnie ułożony plan i tez daje w kość 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.