Temat: ryczące jeszcze 30-tki próbujące się odchudzać

E Aska, ja sie tak tego tlustego czwartku nie boje jak tego wazenia PO  Waga znow bedzie przedemna uciekala, co roku tak jest. Dwa tygodnie ja gonic musze zeby sie zwazyc. Za nic franca nie chce zebym na nia wlazla

A  jaaa ... a jaaa ...
A jaa się dzisiaj ostatni dzień obżerałam
Od jutra liczenie kalorii do 1000 i jedzonko mocno białkowe w ramach możliwości i bez dziwactw.
Za 2 tygodnie idę na bal i nie mogę przybrać na wadze, a gdybym zrzuciła ze 2 kilo, to już w ogóle byłoby cudnie
Trzymajcie zatem kciuki za upór i skuteczność Jesikowego dietkowania Czas się otrząsnąć.
(A muszę to zrobić tak, żeby nikt w domu się nie zorientował, że ja się znowu porządnie odchudzam )

Jesi, trzymam paluchy

Aśka - Ty nie bój nic, ino się ciesz z tłustego czwartku, bo my potem udajemy przez resztę roku, że słodyczy nie jemy, a w czwartek - hulaj dusza piekła nie ma.

podpięłam się na kabelku i wpadłam zajrzeć na chwilkę do was. coś mi modem orange nie widzi zagramanicznych sieci.....buuuuuu...więc mogę tylko na kabelku, ale cóż, pozostaje cieszyć się, że mogę i tyle

całuski dziewczynki....

aha....20 godzin jechałam do Bremen...toż ja do Tajlandii krócej podróżowałam, masakra....a jeszcze mandat za przekroczenie szybkości dostaliśmy, bo stali z suszarkami (jeszcze po polskiej stronie)

Z suszarkami ? To musiało być po polskiej stronie

Zaczęłam !
Dukana !
Uderzam uderzeniówką ... żegnajcie warzywa i owoce (ale to nie długo, i dla dobra Jesi będzie )

no toście dziś się nagadały

Jesi, trzymam paluszki, trzymam

Dzięki Monia :)
Skarb jesteś .
Pierwszy dzień za mną. Wczoraj mi wszystko smakowało, ale dzisiejsze śniadanie, mimo, że byłam głodna, nie chciało mi przejść przez gardło - tak bez pieczywa i warzywek jakichkolwiek Ale jakoś przełknęłam tuńczyka w s wł, 2 jajka i 2 plastry szynki z indorka. Jajka jadłam bez soli, bo cała reszta aż mi ryj wykręcała - takie mi się słone wydawało , ehh ...
Po teście Dukana okazało się, że na moje 5 kilo wystarczy 2 dni uderzeniówki, a potem mieszana: proteiny + warzywa - będzie ciekawiej :)
Myślę, że zrobię sobie mimo to 4 dni uderzeniówki, a potem będę pilnować, coby nie przybrać i stabilizować wagę na poziomie 64-65kg

No to kochane - poniedziałek - bierzemy się do roboty - nowy tydzień, a do wakacji daleko
Miłego dzionka !!!

MONIA! SZALEJ DO WOLI - MASZ PRZECIEŻ FERIE !!!
I PIJ CO DZIEŃ NASZE ZDROWIE

Jesi, w życiu nie dałabym rady na Duncanie. Podziwiam !!!

Upiekłam pączki !!!! Wyszły mi przepiękne, wspaniałe i przesmaczne i ...już mogę robić pączki, bo wiem, że wychodzą

 

chciałam Wam wkleić mojego młodego z sobotniej studniówki ale mi jakoś kiepsko idzie.

Elo Muffinki.

Jesi trzymam kciuki, ja z niej zrezygnowałam bo musiałabym prawie cały rok być bez owoców a to niestety nie wchodzi w rachubę.

Dorka brawo!

Monia odpoczywaj i odzywaj się od czasu do czasu

Jednak nie upiekłam ciasta otrębowego ani pączków.
Upiekłam brownies czekoladowo-serowy z malinami. Pyszne wyszło chociaż najlepiej się je piecze w piecyku z termoobiegiem którego nie posiadam, więc piekło się 1,45 h i tak trzeba było wstawić do lodówki żeby się ściągnęło, bo tam nie ma proszku do pieczenia i mało jest mąki.

Joasia tłusty jest raz w roku więc nie ma się co bać tylko skorzystać

Jesus, Dorka, podziel się...zresztą jedna i druga....tu jestem porządna i nie piję :)))) tu łaże na spacery w ramach odchudzania, bo przeciez zawsze u znajomych się je jak smok, bo ciągle coś....

własnie się odzywam, ale zaraz lecę pograć z dziećmi w piłkarzyki :)

co to jest DUkan? coś bliżej poprosze. nie, żebym chciała, bo ja już wiem, że ja mogę tylko opcje MŻ, ale z ciekawości

buziaki

Monia DUKAN to dieta proteinowa.
W Fazie uderzeniowej jesz tylko i wyłącznie produkty wysoko białkowe w ilościach dowolnych.
Zero pieczywa, warzyw i owoców, a produkty mleczne beztłuszczowe.
Można sobie upiec placek z otrąb owsianych i zjeść go 1 raz dziennie.
Trwa w zależności od tego ile chcesz schudnąć kg, maksymalnie chyba do 10 dni.
Druga faza trwa do momentu schudnięcia i jesz proteinki i warzywka.... o owocach trzeba zapomnieć.
Co prawda można pić np coca-colę light  ale ja to bym wolała zjeść owoca zamiast tego słodzika, bo właśnie słodzik można używać.
W książce z przepisami jest nawet sernik do upieczenia i desery czekoladowe na bazie kakao z obniżoną zawartością tłuszczu.

No to chyba wytłumaczyłam pokrótce.