Temat: Ryczące Czterdziestki - Reaktywacja :) na dzień dobry i dobranoc...

         Tak cieżko mi się zebrać , jak nigdy  :-(  niby zaczynam dzień super i nagle :  syn dostał czekoladę , zjadł 3 kostki  a ja resztę    wczoraj mierzyłam spodnie letnie , no i co  oczywiście opinają się jak cholera .  Wczorajsze postanowienie :  -  tak , tak muszę schudnąć i co ? i dziś oglądałam w sklepach rozmiar większe .  Ach...  najgorsze , że mnie to jakoś dramatycznie nie smuci .

Nie desperuj, wszystkie to czujemy a przynajmniej ja na pewno ;d Ja wcale nie mogę z siebie wkrzesać entuzjazmu. Rozsądek mòwi że to doskonały moment, że jak raz zacznę to do lata będzie już lepiej a na jesieni będzie wspaniale... Tyle tylko że mnie nic nie cieszy, muszę się zmotywować a ja po prostu jestem zmęczona... Tak już 3 lata.

Dobry dzień! Nie śpię już od 5. Wypiłam kawkę, zjadłam śniadanko, pies przekłada się z miejsca na miejsce a ja siedzę i dumam o niczym. Za wcześnie na cokolwiek więc poczytam co na świecie.

cholera obudziłam się o 3 nad ranem i nijak nie mogłam zasnąć

a teraz wypiłam kawkę i próbuję się wybrać do klubu na poranny spinining a strasznie  mi się nie chce

a trzeba zacząć bo niedługo będę musiała kupić namiot zamiast ciucha

miłego dnia dziewczyny

Tak, technike robienia brzuszkow znam doskonale w teori. Ale jak przychodzi do wykonania to juz gorzej. Mam nadzieje ze jak moje miesnie przypomna sobie po co sa to bedzie latwiej. Po drugie w poniedzialek  robilam pelne brzuszki a dzisiaj nie moglam wstac z lozka a teraz z fotela. Mam problem podniesc sie. Masakra jakas. Jeszcze troche to bedzie ze mnie zgrabna kaleka. Musze koniecznie pogadac z fizjoterapeuta. Dobrze ze to juz dzis. A do lata jeszcze 4 miesiace. To znaczy ze teoretycznie powinnysmy zgubic 16 tygodni x 0,7 kg = 11,2 kg. To bardzo duzo. Prawda. Wystarczy podejsc powaznie do diety i cwiczen. Pisze sie to bardzo latwo, ale ja przez ostatnie 2,5 tygodnia schudlam okolo 1 kg. Cwicze duzo i jem rozsadnie. Wiec latwo powiedziec gorzej zrobic. Mam nadzieje ze jak juz moj organizm przyzwyczai sie do wysilku fizycznego to zacznie spalac to co powinien spalac. Na razie moje cialo jest w szoku i nie wie co sie dzieje. Po tylu latach nic nie robiena ja zmuszam je do wygibasow i to przez 1,5 godziny dziennie. Tez bym sie buntowala.

                  Witajcie :-)  ja też  już po porannej kawie i owsiance . Dziś spróbuje dietkować  wg.rozpiski ze strony aktivi . Czekam na @ wiec brzuch lekko ćmi i samopoczucie nijakie. Dobrze , że choć na dworze juz nie sypie i słoneczko wyszło  Zrobiłam sobie odrosty i czas już podciąć włosy , ale zapuszczam i jak pójdę do fryzjerki to końcówki u nich jakoś zawsze mają po ok.5 cm i boję się , że mnie obetnie za krótko . Ja robię takie chyba półbrzuszki ? bo podnoszę się tylko na mięśniach brzucha i już po kilku dniach podnoszę sie wyzej .Na początku po kilku brzuch bolał jak cholera , teraz już lepiej .

                                 miłego dnia :-)

Własnie wróciam ze spaceru z psem. Ha, szumnie powiedziane "ze spaceru". Podreptałam koło bloku, bo chodniki zasypane a ja na obcasach i bałam się, że wyrżnę. Teraz szybkie sprzątanko, podszykować obiad i do ćwiczeń. W naszym wieku pełne brzuszki to wyczyn. Ja tylko spinam mięśnie brzucha unosząc nieznacznie ramiona. Wiem co to ból kręgosłupa (po urazie) i bardzo uważam żeby sobie nie zaszkodzić.

Ach jak super się Was czyta... Ja mam zapiernicz koszmarny ale wieczorem opowiem jak minął Dzień Pierwszy ;]
Straszna sierota ze mnie jest ;DDD

Bylam dzisiaj na zapowiedzianej wizycie u fizjoterapeuty i rozmawialam z nim o moich cwiczeniach. Po pierwsze jest bardzo zadowolony ze stanu moich miesni. Rozumie ze bola ale musza na poczatku. Poza tym zawsze robi mi masaz i wyczul ze miesnie nie sa tak zbite i twarde jak na poprzedniej wizycia. Zalecil kontynuowanie cwiczen, ale kazal omijac szerokim lukiem pelne brzuszki bo zablokuje sobie kark i cala praca na marne. Ale cwiczenia jak najbardziej i koniecznie. Dodal, ze jestem mloda, ale jednak w takim wieku, ze czas najwyzszy zaczac cwiczyc, zeby po 50-tce nie zostac w fotelu na stale.  Jak on sie cieszyl, ze ruszylam sie z doopa z fotela i zaczelam sie ruszac. Dodal mi skrzydel i zgodnie z jego zaleceniami nadal bede chodzic na fitness i cwiczyc sumiennie. W koncu sa to zalecenia lekarza, a jego nalezy sluchac.

Na 19.00 ide na cwiczenia brzucha i plecow a potem Dansaerobic. Pierwszy raz bede na tych zajeciach Dansaerobic i juz sie boje czy dam rade. Ale jak nie dam rady, to przynajmniej wesolo bedzie. Trzymajcie sie kochaniutkie, zajrze do Was wieczorkiem.

   U mnie jak na złość polikwidowali kluby fitness , były trzy i nie było chętnych :-(  pani z jednego zapisała mój telefon i da znać jak będą chętni . Dzisiaj dzień super , dietka zachowana , oby jutro też się udało . Zaraz idę na bieżnię .