Temat: Regularne jedzenie

o gowno
napisalam ze to mit bo to chwyt marketingowy zebys kupowala rozne jedzenie
aby urozmaicac jedzenie. na to te 5 malych porcji

mozna jesc 5 porcji salatki jarzynowej ale to nie zdrowe bo nie urozmaicone.

I posilek owsianka - idziesz po mleko i platki owsiane + dodatki np owoce
II kanapki - chleb razowy, wedlina, warzywa
III obiad - kasza/ryz mieso/ryba + surowka
IV podwieczorek - serek + np owoc
V bialko + warzywa

tj modelowy przyklad jadlospisu na zdrowym odzywianiu
zobacz ile musisz skladnikow kupowac zeby urozmaic potrawe, ile kasy marnujesz bo ktos ci wmowil ze od malych posilkow sie chudnie

ja z tego jem chleb + dodatki (np pasztet, parowki, wedlina)
obiad np zupa, czasem owoc
 i cos na kolacje - np to samo co bylo np na sniadanie

ja za twoj koszyk dam dziennie 100 zl, a za swoj 20.

to sie nazywa chudniecie portfela

jak dla mnie idealnie - dokładnie tak jak ja mam :) co do godziny (oprócz weekendów, bo wtedy później wstaję i jem jedno śniadanie ok 10). Czy są efekty???? Schudłam 30 kilo :)

Każdy organizm jest inny i to ile potrzebujemy pokarmu zależy od wieku, wagi, wysiłku fizycznego, pracy, płci itd.
Ja jem 4 posiłki 7:00, 11:00, 16:00 i 20:00 oczywiście mniej więcej. Oprócz tego warzywka i nabiał (w małych ilościach) między posiłkami. Myślę, że możesz spróbować, jeśli dojedziesz do wniosku, że za często to zmniejsz. Pamiętaj, aby doprowadzić do momentu kiedy czujemy, że jesteśmy głodni i już. Powodzenia

Aguniek, jedz co chcesz, ale nie wciskaj innym tego swojego chleba z pasztetem. To, że ciebie nie stać na urozmaiconą dietę i  że ci się nie chce ruszać dupska do sklepu, nie oznacza, że wszyscy w ramach solidarności z tobą mają jeść pasztet i parówki.

Poza tym, jeżeli ktoś jest zaradny i ma trochę oleju w głowie, to może naprawdę niewielkim kosztem prowadzić sobie urozmaiconą, zdrową dietę.

kupując tyle pokarmu jednego rodzaju, żeby starczyło na 5 posiłków da Ci koszt taki sam, jakbyś kupiła 5 różnych składników menu.

a pasztetu nie musisz zjadać jednego dnia, od razu sie nie popsuje.

chleb mi starczy na kolacje i na sniadanie - 2 posilki odpadaja

obiad np fyrtki, kopytka, zupa a do zupy mozna dorzucic chleb, - 1 posilek.

do chleba mozesz zjesc, ser, wedlina czy jajka

wiecej nie trzeba bo najesz sie tymi 3 posilkami

ja jem pełne posiłku co 4 h czasem 3h a między nimi dogryzam warzywkami lub jog. jogobella light ;)

sklep mam jak wyjde z klatki, kupuje to co oboje zjemy
moj surowki na obiad nie chce to nie bede przeciez robic

ja jadłam regulanie przez jakieś 5 tygodni w wakacje i schudłam 6 kg a jak wróciłam do szkoły to usłyszałam że chyba bardzo schudłam więc ciało mi wyszczuplało :) a dodam że nic nie ćwiczyłam, no może czasami podjechałam gdzieś na rowerze i tyle :)