© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 stycznia 2024, 09:45
Niestety od grudnia mam zero aktywności przez problem z kręgosłupem, miałam mocno ograniczone nawet chodzenie. Dopiero wracam do żywych. Przybrało mi się prawie 3 kg. Wiem, że do lata zleci samo, ale ja chcę "już". Macie jakieś niezawodne diety?
22 stycznia 2024, 16:19
a tak na serio, gdyby mi zależało na szybkim zrzucie, np przed jakaś impreza to osobiście przeszła bym na low carb/keto lub na Dąbrowska na jakiś nie za długi czas. Przy czym zima Dąbrowska raczej średnio, mi na tej diecie zimno jest.
Ja lubiłam na 7 dni stosować kopenhaska, ale jak mówisz - jest zima, więc ciężko jest wytrzymać na takich niskokcal dietach.
22 stycznia 2024, 17:15
a tak na serio, gdyby mi zależało na szybkim zrzucie, np przed jakaś impreza to osobiście przeszła bym na low carb/keto lub na Dąbrowska na jakiś nie za długi czas. Przy czym zima Dąbrowska raczej średnio, mi na tej diecie zimno jest.
Ja lubiłam na 7 dni stosować kopenhaska, ale jak mówisz - jest zima, więc ciężko jest wytrzymać na takich niskokcal dietach.
No to keto/low carb plus if i powinno dać rade
22 stycznia 2024, 18:58
Prawda jest taka, że o ile nie masz silnej motywacji ku szybkim efektom, to obecna pora roku sprzyja rozleniwieniu, bo te niewygodne 3 kilogramy i tak ukryjesz pod swetrem ;) Wrzuć na luz, przy takiej pogodzie postaw w menu na większą ilość zup czy gęstych od warzyw jednogarnkowców, bo to i sycące, i mniej kaloryczne niż te wszystkie rekomendowane wyżej "lołkarby"
22 stycznia 2024, 19:00
Kejma. Jesteś tu chyba dobre 10 lat. I pytasz jak szybko schudnąć? Wiadomo głodówka. Ale nie polecam. Ty nie potrzebujesz schudnąć. Zresztą przy naszym wzroście trudno zgubić te kosmetyczne kg.
22 stycznia 2024, 19:12
Kejma. Jesteś tu chyba dobre 10 lat. I pytasz jak szybko schudnąć? Wiadomo głodówka. Ale nie polecam. Ty nie potrzebujesz schudnąć. Zresztą przy naszym wzroście trudno zgubić te kosmetyczne kg.
Trudno, dlatego tak mnie to martwi. Każdy kilogram w naszym wieku to góra starań do zgubienia 😭
22 stycznia 2024, 20:12
Niestety od grudnia mam zero aktywności przez problem z kręgosłupem, miałam mocno ograniczone nawet chodzenie. Dopiero wracam do żywych. Przybrało mi się prawie 3 kg. Wiem, że do lata zleci samo, ale ja chcę "już". Macie jakieś niezawodne diety?
na już, to się nie da, zaczniesz znowu być aktywna i samo zleci w ciągu tygodnia lub dwóch
22 stycznia 2024, 20:41
10 dni głodówki
22 stycznia 2024, 21:31
Niestety od grudnia mam zero aktywności przez problem z kręgosłupem, miałam mocno ograniczone nawet chodzenie. Dopiero wracam do żywych. Przybrało mi się prawie 3 kg. Wiem, że do lata zleci samo, ale ja chcę "już". Macie jakieś niezawodne diety?
A ile masz wzrostu i jaka waga jeśli można wiedzieć?
