© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 października 2023, 20:44
Mam problem z jedzeniem. A mianowicie,pracuje w godzinach 13-17 czasem 17.30. Sprzątam biura. Mój problem polega na tym że w pracy nie mam za bardzo jak zjeść... Obiad jem przed wyjsciem z domu 12-13. I później dopiero jak wracam do domu tj 18. Ale konczy sie to tak ze jem wszystko co mam pod reka🤦♀️ podpowiecie mi co mogę zjeść w pracy na szybko co nie wymaga talerza i sztućców i nie jest kanapkami?😂 Czasami zabieram ze soba jogurt pitny te z Lidla bez cukru owsiane albo owocowe. Ale to za mało To bardziej przekąska 🙄
21 października 2023, 16:11
ludzie przestańcie proszę namawiać do jedzenia takich ilości mięsa i nabialu, to jest przemysł, który traktuje zwierzęta w okropny sposób. Najadanie się jak górnik przed 12-sto godzinna zmiana w kopalni "3 jajkami, stekiem z tartym serem" na śniadanie uważam za co najmniej niesmaczny pomysł.
Człowiek potrzebuje mięsa niestety.
tego tez bym nie twierdzila, wegetarianie i weganie tez zdrowo zyja. Tylko trzeba umiec zbilansowac.
21 października 2023, 16:13
nie dałabym rady zjesc 3 jajek na śniadanie. Jak jem to 1 jajko gotowane ewentualnie omlet również z 1 jajka z jogurtem naturalnym i owocami. Jadam tez owsianke na mleko 1,5% z owocami. I po 2 h jestem głodna No niestety tak już mam . Próbowałam sow przegłdzić zeby skurczyc żołądek ale nie pomogło ?
no ale poco masz skurczac zoladek??? I tak jesz malo- 1 jajko to po prostu za malo, dlatego jestes glodna. Mleko tez nie musi byc 1,5 bo to tylko resztki z mleka.
Edytowany przez Berchen 21 października 2023, 16:15
21 października 2023, 16:27
nie dałabym rady zjesc 3 jajek na śniadanie. Jak jem to 1 jajko gotowane ewentualnie omlet również z 1 jajka z jogurtem naturalnym i owocami. Jadam tez owsianke na mleko 1,5% z owocami. I po 2 h jestem głodna No niestety tak już mam . Próbowałam sow przegłdzić zeby skurczyc żołądek ale nie pomogło ?
no ale poco masz skurczac zoladek??? I tak jesz malo- 1 jajko to po prostu za malo, dlatego jestes glodna. Mleko tez nie musi byc 1,5 bo to tylko resztki z mleka.
dokladnie, moja czteroletnia corka zjada 2 jajka…
21 października 2023, 17:17
nie dałabym rady zjesc 3 jajek na śniadanie. Jak jem to 1 jajko gotowane ewentualnie omlet również z 1 jajka z jogurtem naturalnym i owocami. Jadam tez owsianke na mleko 1,5% z owocami. I po 2 h jestem głodna No niestety tak już mam . Próbowałam sow przegłdzić zeby skurczyc żołądek ale nie pomogło ?
owoce na śniadanie to np u mnie droga do szybkiego wilczego głodu. I kochana... Nie wkręcaj nam tu, że nie dasz rady zjeść 3 jajek bo wiemy jaka to objetosc-wlasciwie standardowy omlet. Jak Ty własciwie robisz omlet z jednego jajka? Mleko 1,5 odrzuć, lepiej 2 lub 3,2%. Znajdz sobie potrawy, które mają dobre makro a Ci smakują, grunt by miało sporo bialka nie musi być baaardzo mało węgli.
Edytowany przez ..Asha.. 21 października 2023, 19:47
21 października 2023, 18:57
No pewnie zależy od człowieka. Niektórzy będą się dobrze czuć nie jedząc mięsa, ale ostatnio dużo wegetarian wraca do jedzenia.
21 października 2023, 20:08
No to o tej dwunastej zjedz porządny obiad - solidna porcję z przewagą białka i z tłuszczem. Generalnie ja bym sugerowała przeliczenie kalorii- bo może się faktycznie glodzisz? I jak się w pracy poruszasz to organizm woła o jedzenie.
Podstawa to jednak gotowa kolacja, która czeka na ciebie. Bo jak wracasz zmęczona, głodna to wiadomo że nie będzie ci się chciało nic robić.
Ja po owsiankach jestem szybko głodna(nawet takich z bananem i bakaliami), podobnie po jakichś naleśnikach itd. Śniadanie z jajek czy z wędlina syci dużo lepiej, ale też trzeba pamiętać o tłuszczu.
21 października 2023, 20:13
nie dałabym rady zjesc 3 jajek na śniadanie. Jak jem to 1 jajko gotowane ewentualnie omlet również z 1 jajka z jogurtem naturalnym i owocami. Jadam tez owsianke na mleko 1,5% z owocami. I po 2 h jestem głodna No niestety tak już mam . Próbowałam sow przegłdzić zeby skurczyc żołądek ale nie pomogło ?
owoce na śniadanie to np u mnie droga do szybkiego wilczego głodu. I kochana... Nie wkręcaj nam tu, że nie dasz rady zjeść 3 jajek bo wiemy jaka to objetosc-wlasciwie standardowy omlet. Jak Ty własciwie robisz omlet z jednego jajka? Mleko 1,5 odrzuć, lepiej 2 lub 3,2%. Znajdz sobie potrawy, które mają dobre makro a Ci smakują, grunt by miało sporo bialka nie musi być baaardzo mało węgli.
no nie dam rady.. Z jajek smażonych jem tylko omleta i sadzone bo po jajecznicy mnie mdli. Tak samo po gotowanych... Jedno wcisne przy drugim już mi wszystko do gardła podchodzi... Nie mam powodu by " wciskac kit"
21 października 2023, 20:21
ja nie bardzo rozumiem: mowa jest o jednym jajku, a w temacie piszesz coś o obiedzie, zjadanym przed pracą. To jest to jedno jajko?
