© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 listopada 2022, 11:48
Od dwóch tygodni chodzę na basen i saunę. Strasznie mnie to relaksuje i odpręża, więc chodzę tam minimum 4 razy w tygodniu, ale sądzę, że spokojnie dojdę do 5 razy w tygodniu. Jak na razie robię 25-30 basenów do tego 15-20 minut sauny, kąpiel w lodowatej wodzie i jak nie ma zbyt wielu ludzi to idę też do jacuzzi. Docelowo chcę dojść do 50 basenów. Czy jestem w stanie w ogóle zauważyć jakieś efekty, jeżeli nie stosuje żadnej diety?
Edytowany przez .Daga. 2 listopada 2022, 11:49
2 listopada 2022, 18:56
Naucz się poprawnej techniki. Ja pływając kiedyś często taką nie-żabka z głową na powierzchni często skarżyłam się na kręgosłup. Nie wiedziałam z czym to połączyć, bo przecież "basen jest super na wszystko". Dopiero kilka lekcji pływania i poprawienie techniki wyeliminowało problem. Więc na pewno się zrelaksujesz, wysmuklisz i może schudniesz, ale musisz pływać poprawnie.
2 listopada 2022, 21:17
Super. Może pójdę w twoje ślady :)
2 listopada 2022, 21:47
kiedys chodziłam regularnie na aquaareobik, było superowo
2 listopada 2022, 21:47
Pływanie leczyło zawsze moje kontuzje. Ale to trzeba się nauczyć pływać, inaczej można sobie zrobić krzywdę.
3 listopada 2022, 01:00
Mi jeden basen w tygodniu (40 minut solidnego treningu) cudownie lagodzi zwyrodnieniowe bole plecow. Dodatkowo fajnie wysmukla sylwetke i pomaga utrzymac wage w ryzach. Moze nie zaliczam jakis spektakularnych wagowych spadkow, ale na pewno poprawie ulega moja postawa i kondycja skory.
3 listopada 2022, 09:47
Pływanie wzmacnia mieśnie i jest super ćwiczeniem ogólnorozwojowym. Dodatkowo odciąża stawy, co ma duże znaczenie tym bardziej im ktoś jest cieższy. Na pewno się trochę wysmuklisz. No i nie ukrywajmy, że jakby nie patrzeć kalorie się spala i to wcale nie mało.
Tak, wszystko co powyższe. Dodatkowo ten rodzaj sportu super wpływa na wydolność, pojemność płuc, normowanie ciśnienia krwi. Ujędrni skórę, pozwoli na lepsze krążenie limfy, a tym samym na redukcję cellulitu. Także powodzenia!
3 listopada 2022, 11:46
Pływanie wzmacnia mieśnie i jest super ćwiczeniem ogólnorozwojowym. Dodatkowo odciąża stawy, co ma duże znaczenie tym bardziej im ktoś jest cieższy. Na pewno się trochę wysmuklisz. No i nie ukrywajmy, że jakby nie patrzeć kalorie się spala i to wcale nie mało.
Tak, wszystko co powyższe. Dodatkowo ten rodzaj sportu super wpływa na wydolność, pojemność płuc, normowanie ciśnienia krwi. Ujędrni skórę, pozwoli na lepsze krążenie limfy, a tym samym na redukcję cellulitu. Także powodzenia!
Dokładnie. Sama chętnie bym chodziła, gdyby nie to, że najbliższy basem mam kawał drogi od siebie, co licząc z dojazdami, samym pływaniem z godzinkę, przebieraniem się i suszeniem włosów dawałoby zapewne minimum 3 godziny jednorazowo a zapewne ciut więcej i niestety tyle nie dam rady wyskubać w ciągu dnia, nad czym bardzo ubolewam. Bo to chyba jedna z niewielu aktywności oprócz rolek i roweru, która faktycznie sprawia mi przyjemność i nie traktowałabym jej stricte jako ćwiczenia tylko jako fajne spędzanie czasu a efekt ćwiczeń byłby jakby przy okazji ;)
Edytowany przez Karolka_83 3 listopada 2022, 11:46
3 listopada 2022, 16:03
Basen jest spoko na wyrzeźbienie całego ciała
