Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Prosiatko.3 napisał(a):

Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Byłam prawie dwa miesiące, cała nadwyżkę kg na tym zgubiłam. Włączając węglowodany miałam przez kilka dni biegunki, ale nie zanotowałam wzrostu wagi. Do dziś jem jeden/dwa posiłki keto i super się z tym czuje 

Lolaberry napisał(a):

Prosiatko.3 napisał(a):

Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Byłam prawie dwa miesiące, cała nadwyżkę kg na tym zgubiłam. Włączając węglowodany miałam przez kilka dni biegunki, ale nie zanotowałam wzrostu wagi. Do dziś jem jeden/dwa posiłki keto i super się z tym czuje 

Jeden/dwa posiłki keto? W sensie nadal jesteś na keto? Co z tymi węglowodanami, o których piszesz?

Ja na tej diecie byłam rok temu. Zrzuciłam w 4 miesiące 20 kilogramów. Skóra bardzo mi wisiała, bardzo mnie to dobijało, nie mogłam na siebie patrzeć w lustrze. Nie byłam gotowa na to, potem zaczęłam zajadać stres, tak to poszło, że wróciło z nawiązką. Teraz już przepracowałam temat z psychologiem i jestem gotowa na ten proces, stąd ciekawość osób z efektami. Muszę schudnąć dużo, bo już zbyt wiele lat noszę ten ciężar, z każdym kilogramem przybliżam się do śmierci. 

Opowiesz coś więcej?

Prosiatko.3 napisał(a):

Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Byłam prawie dwa miesiące, cała nadwyżkę kg na tym zgubiłam. Włączając węglowodany miałam przez kilka dni biegunki, ale nie zanotowałam wzrostu wagi. Do dziś jem jeden/dwa posiłki keto i super się z tym czuje 

Prosiatko.3 napisał(a):

Lolaberry napisał(a):

Prosiatko.3 napisał(a):

Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Byłam prawie dwa miesiące, cała nadwyżkę kg na tym zgubiłam. Włączając węglowodany miałam przez kilka dni biegunki, ale nie zanotowałam wzrostu wagi. Do dziś jem jeden/dwa posiłki keto i super się z tym czuje 

Jeden/dwa posiłki keto? W sensie nadal jesteś na keto? Co z tymi węglowodanami, o których piszesz?

Ja na tej diecie byłam rok temu. Zrzuciłam w 4 miesiące 20 kilogramów. Skóra bardzo mi wisiała, bardzo mnie to dobijało, nie mogłam na siebie patrzeć w lustrze. Nie byłam gotowa na to, potem zaczęłam zajadać stres, tak to poszło, że wróciło z nawiązką. Teraz już przepracowałam temat z psychologiem i jestem gotowa na ten proces, stąd ciekawość osób z efektami. Muszę schudnąć dużo, bo już zbyt wiele lat noszę ten ciężar, z każdym kilogramem przybliżam się do śmierci. 

Opowiesz coś więcej?

Z takimi kilogramami nie mam doświadczeń wiec i z problemami z tym związanymi tez ich nie mam. U mnie było to 6 kg do mojej idealnej wagi. Może w twoim wypadku lepiej jest wolniej chudnąc. A posiłki typowo keto mi zostały, bo polubiłam np. jajka z warzywami rano i po chleb nawet nie sięgam. Nie żebym się do tego zmuszała, żeby go nie jeść. Innego dnia zjem bułkę z jakas pasta warzywna. Jem w sumie wszystko, ale chętniej wybieram jedzenie z mała ilością węglowodanów. Tak jest aktualnie, jak będzie w przyszłości, nie mogę powiedzieć :) 

deszcz_slonce napisał(a):

Prosiatko.3 napisał(a):

Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Byłam prawie dwa miesiące, cała nadwyżkę kg na tym zgubiłam. Włączając węglowodany miałam przez kilka dni biegunki, ale nie zanotowałam wzrostu wagi. Do dziś jem jeden/dwa posiłki keto i super się z tym czuje 

skad czerpiesz inspiracje na posiłki? 

Lolaberry napisał(a):

deszcz_slonce napisał(a):

Prosiatko.3 napisał(a):

Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Byłam prawie dwa miesiące, cała nadwyżkę kg na tym zgubiłam. Włączając węglowodany miałam przez kilka dni biegunki, ale nie zanotowałam wzrostu wagi. Do dziś jem jeden/dwa posiłki keto i super się z tym czuje 

skad czerpiesz inspiracje na posiłki? 

Wiem, że pytanie nie do mnie, ale pozwolę sobie odpowiedzieć. Mam kilka książek i jest też masę blogów, ale z gotowych przepisów korzystam rzadko. Dlaczego? Często jest to zwyczajnie przekombinowane. Keto jest cholernie prostą dietą, wystarczy mieć w lodówce tylko produkty keto i zwyczajnie wtedy zabierasz to na co masz ochotę. Pomaga mi aplikacja Yazio, która ma ustawienia jakby idealne dla diety keto. Przykładowo: otwieram lodówkę, przeglądam oczami i już wiem, że robię wątróbkę z pieczarkami, na maśle ze śmietaną. Innym razem jest to mascarpone, małą ilością borówek i masłem orzechowym. Dzień zaczynam od kawy z masłem i olejem mct. Z gotowych przepisów korzystam jak chcę coś ekstra. Są tacy lekarze, Bracia Rodzeń, którzy mówią sporo o diecie ketogenicznej i o IF. Powiedzieli jedną mądrą rzecz, którą zapamiętałam i uważam za bardzo dobrą: im mniej kombinowania tym lepiej. Szukanie przepisów, myślenie o tym, to znów robi z nas niewolników diety, a to ma być proste i przyjemne. Jajecznica? Spoko, jak zjesz do niej kiszonego ogórka to w ogóle fantastycznie. Sałatka? Idealnie! Z avocado, dobrymi olejami, orzechami itp. Powiem Ci szczerze, że podstawą jest zwyczajnie napełnić lodówkę. 

Jeśli już mam ochotę się czymś zainspirować to książka "Kuchnie świata. W wersji keto" jest moją ulubioną. Nie jest przekombinowana.  Też jesteś na keto?

Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Lolaberry napisał(a):

deszcz_slonce napisał(a):

Prosiatko.3 napisał(a):

Lolaberry napisał(a):

Hej hej

Jestem tu nowa, nie bardzo jeszcze wiem jak się odnaleźć. Szukam tu osób, które są na diecie ketogenicznej i mają jakieś wyniki. Może pamiętniki? Doradzicie gdzie szukać?

Byłam prawie dwa miesiące, cała nadwyżkę kg na tym zgubiłam. Włączając węglowodany miałam przez kilka dni biegunki, ale nie zanotowałam wzrostu wagi. Do dziś jem jeden/dwa posiłki keto i super się z tym czuje 

skad czerpiesz inspiracje na posiłki? 

Wiem, że pytanie nie do mnie, ale pozwolę sobie odpowiedzieć. Mam kilka książek i jest też masę blogów, ale z gotowych przepisów korzystam rzadko. Dlaczego? Często jest to zwyczajnie przekombinowane. Keto jest cholernie prostą dietą, wystarczy mieć w lodówce tylko produkty keto i zwyczajnie wtedy zabierasz to na co masz ochotę. Pomaga mi aplikacja Yazio, która ma ustawienia jakby idealne dla diety keto. Przykładowo: otwieram lodówkę, przeglądam oczami i już wiem, że robię wątróbkę z pieczarkami, na maśle ze śmietaną. Innym razem jest to mascarpone, małą ilością borówek i masłem orzechowym. Dzień zaczynam od kawy z masłem i olejem mct. Z gotowych przepisów korzystam jak chcę coś ekstra. Są tacy lekarze, Bracia Rodzeń, którzy mówią sporo o diecie ketogenicznej i o IF. Powiedzieli jedną mądrą rzecz, którą zapamiętałam i uważam za bardzo dobrą: im mniej kombinowania tym lepiej. Szukanie przepisów, myślenie o tym, to znów robi z nas niewolników diety, a to ma być proste i przyjemne. Jajecznica? Spoko, jak zjesz do niej kiszonego ogórka to w ogóle fantastycznie. Sałatka? Idealnie! Z avocado, dobrymi olejami, orzechami itp. Powiem Ci szczerze, że podstawą jest zwyczajnie napełnić lodówkę. 

Jeśli już mam ochotę się czymś zainspirować to książka "Kuchnie świata. W wersji keto" jest moją ulubioną. Nie jest przekombinowana.  Też jesteś na keto?