© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 listopada 2019, 15:18
Hej czy ktoś z Was odstawil ,badz mocno ograniczyl cukier na dluzszy okres? Jak samopoczucie? Nie chodzi mi tylko o wage ,ale takze o zdrowie,wlsoy ,paznokcie cere itp itd
Od dłuższego czasu chodzi mi to po głowie, aby w znacznym stopniu odstawić cukier. Chciałabym posłuchać ludzi którzy to zrobili 🙂
18 listopada 2019, 17:05
co :P skrobia to cukierDobrechodzi tylko o kupne slodycze i cukier np. do kawy, tak? czy uwazasz tez np. na owoce czy taki dodany np. do nabialu. bo jak mi trener kazal sprawdzac cukier i jak nawet ziemniaka sie balam zjesc, to sie poddalamBędzie prawie rok jak nie jem słodyczy kupionych i cukru. Ciężka droga, ale nie żałuję. Wczoraj jadłam owoce i były mi za słodkie. W ogóle teraz słodki smak mnie drażni. Ale czekałam na to wieczność. Tym razem nie bawiłam się w ograniczanie czy zastępowane ich zdrowymi wypiekami. Nic z tych rzeczy. Cieszę się ogólnie dobrym stanem zdrowia i nie widzę różnicy w paznokviach itp. Ale jem ile chcę i ważę ciągle w sam raz. Wcześniej miałam duża kontrolę.
No ja też leje z tego posta. Jaki to nabiał jesz, że był dosładzany?
18 listopada 2019, 17:09
Ja nie jadłam przez rok, skórę na twarzy miałam piękną, żadnych wyprysków, a zmagalam się z nimi 4 lata. Ale niestety potem zaczęłam się rzucać na słodycze i przytyłam.
18 listopada 2019, 17:20
Czy jogurt to nabiał?
Jogurty są źródłem wapnia, białka i witamin. Niestety to nie wszystko: chociaż uchodzą za zdrowe przekąski, są pełne cukru, barwników, zagęszczaczy, aromatów i właściwie powinny stać na półce z deserami.
W kubku może być 6-9 łyżeczek cukru, często w postaci syropu glukozowo-fruktozowego (wiązany z otyłością) i acesulfamu K (powodującego nadpobudliwość). Synonimów cukru jest wiele. Warto poznać wszystkie, aby uchronić się przed niewłaściwymi wyborami zakupowymi
18 listopada 2019, 17:33
Ja już nie jem słodyczy 3 miesiące. Pierwszy tydzień był ciężki bo musisz zerwać z "uzależnieniem" 🙂 jem tylko owoce i po jakimś czasie jak jem czasem banana to jest dla mnie meega słodki, smak się zmienił. Czuje się lepiej cera o wiele ładniejsza, włosy i paznokcie nie zauważyłam. No i schudłam 5kg ale to też ujemny bilans kaloryczny 🙂
18 listopada 2019, 17:36
(...) No ja też leje z tego posta. Jaki to nabiał jesz, że był dosładzany?
laktoza to cukier mleczny, wiec kazdy nabial ma w sobie naturalny cukier. a kiedy polecono mi jesc nie wiecej niz 20g cukru dziennie to nawet 2g w smietance, czy w pomidorze sie liczyly.
ale tak jak mowie to bylo takie ekstremum, wtedy wlasnie sie zorientowalam ze ten cukier jest wszedzie 
i ze lubie jednak lindora bardziej :D
Edytowany przez aniloratka 18 listopada 2019, 17:37
18 listopada 2019, 17:49
"czy taki DODANY do nabialu" . A ja to rozumiem w ten sposób, że w podanym na opakowaniu składzie uwzględniony jest dodatkowo cukier.
18 listopada 2019, 17:52
ja przez 7-8 lat nie jadłam słodyczy, suszonych owoców i owoców wysokocukrowych. Po jakimś czasie zaczęłam mieć problemy hormonalne i jak zaczęłam się rzucać na słodycze to przytyłam 20 kilo. Teraz ich nie jem od 2 tygodni chyba ale to przyszło samo z siebie. Wieczorem zjadlam Muller riso i następnego dnia już nic nie tknęłam i tak zostało. Trochę zmniejszyły się wągry [/quoteSama z siebie narzucilas sobie ,aż tak drastyczne odstawienie cukru? Czy może przez problemy zdrowotne? Ja wiem,że w owocach jest cukier,ale nie wyobrażam sobie z nich zrezygnowaćWiesz co, no świadomość i konsekwencje, nie dziś /bo dzisiaj jestem zdrowa/, ale ja nie mlodnieje. Po co na własne życzenie cierpieć w życiu? Fakt jest ze może umrę nawet za rok, ale ogólnie po wielu latach doszło do mnie ze jestem głupia jedząc obecne słodycze. Poza cudownoscia smaku są trucizna i już. To naprawdę kwestia tego że dojrzałam. Nie tylko z tego zrezygnowalam:). Druga sprawa ze kiedyś np po wstaniu rano moja buzia była tłusta jak smalec, teraz jest świeża i promienna. Włosy mi się nie przetluszczaja. Dużo by wymieniać. Nie zrobiłam tego dla wagi.
18 listopada 2019, 17:57
"czy taki DODANY do nabialu" . A ja to rozumiem w ten sposób, że w podanym na opakowaniu składzie uwzględniony jest dodatkowo cukier.
ups teraz widze jak glupio napisalam :D ale do jogurtow wlasnie czesto dodaja, albo czasem do produktow beztluszczowych 0%
18 listopada 2019, 18:04
ups teraz widze jak glupio napisalam :D ale do jogurtow wlasnie czesto dodaja, albo czasem do produktow beztluszczowych 0%"czy taki DODANY do nabialu" . A ja to rozumiem w ten sposób, że w podanym na opakowaniu składzie uwzględniony jest dodatkowo cukier.
Wiadomo, do jogurtów smakowych z "owocami", serków i innych dupereli jak najbardziej. I produktów light, w końcu trzeba te twory podrasować żeby można je było jakoś przełknąć skoro nie ma w nich przewodziciela smaku w postaci tłuszczu .
Przepraszam, że się do tego przyczepiłam, ale to tak jakby powiedzieć, żeby uważać na ziemniaki, bo mają dodany cukier ;)
18 listopada 2019, 18:10
Przepraszam, że się do tego przyczepiłam, ale to tak jakby powiedzieć, żeby uważać na ziemniaki, bo mają dodany cukier ;)
haha, i dobrze. czasem czytam swoje posty dwa razy, a czasem pisze na szybko i potem takie kwiatki wychodza.
