Temat: Dlaczego chude są chude?

nainenz napisał(a):

mało jem 

Wilena napisał(a):

Ja już zaliczyłam każde stadium. Jako dziecko wieczna niedowaga, jako nastolatka na granicy (dolnej) normy, potem się wpakowałam w zaburzenia odżywiania i tak bujałam kilka lat plus minus kilka kilogramów. Koniec końców popłynęłam kompletnie, przytyłam 50 kilo. Potem schudłam, tak ze trzy lata trzymałam wagę (dolne granice normy), a ostatnio już w niezamierzony sposób schudłam do niedowagi i ciężko mi przytyć. Jem około 3000 kalorii (w weekendy więcej), ruchu jakoś wybitnie dużo nie mam, a wrócił mi na razie kilogram. Moja teoria jest taka, że wróciłam (a raczej mój metabolizm wrócił) do punktu wyjścia - moja mama i kuzynki też są szczupłe, a jedzą dużo/niezdrowo, więc chyba geny. 

LinuxS napisał(a):

Teraz waze ok 60 kg i generalnie uwazam na to co jem, by utrzymac wage. Staram sie jesc zdrowo i wybieram rzeczy mniej kaloryczne (zadnych ociekajacych tlustych tostow z tona sera) i trzymam limit kalorii. Mam kalkulator kalorii spozywanych  i spalanych w glowie (po latach uwaznia i zaburzen odzywiania) i licze tak mniej wiecej (nie zapisuje i nie waze, tak ogolnie) Plus cwicze regularnie plus ruszam intensywnie (rower zamiast samochodu, lub na pieszo, dom pietrowy i smigam z kazda pierdola po pietrach, teraz czekam na pociag i piszac chodze w ta i z powrotem po peronie, nawet nie zdajac sobie sprawy;-)) Staram sie nie zapominac o posilkach, ale dzis mialam kociol w pracy i zywilam sie az do teraz owocami i jogurtem naturalnym, chwycilam zdrowa przekaske i jak dojade do domu juz obiadu jesc nie bede. Nie robie tak codziennie, ale mam duzy deficyt z dzisiejszego dnia, wiec jesli jutro wciagne pizze i piwo, plus deser (raczej nie, ale hipotetycznie) to bilans 2 dni wyjdzie wlasciwy.Kiedys wazylam 53 kg i wowczas jeszcze wiecej sie ruszalam, uprawialam bardzo intensywny sport i zywilam sie slodyczami i warzywami na parze. Slyszaam komentarze, ze jakby oni tyle jedli (slodyczy) to by wazyli 100 kg. Coz, wstyd sie bylo przyznac ze to moje jedyne pozywienie w ciagu dnia. Tak wiec zawsze smiechem rozwalam komentarze osob przy kosci, ze te szczuple to takie szczesciary. No bylam szczupla i to byl moj przepis na ?swietna figure?. Nie polecam. I wiem, ze moze jestem ekstremalnym przypadkiem, ale jesli ktos jest szczuply to albo sie pilnuje albo ma jakies zaburzenia, nie dba o posilki, ich jakosc lub wlasciwa kalorycznosc. Jest moze odsetek patologicznie szczuplych, ale z reguly sa to osoby chore z jakimis nieprawidlosciami. 

EgyptianCat napisał(a):

W wieku 21 lat ważyłam 44 kg przy...166 cm wzrostu. Jadłam typowe posiłki kuchni polskiej (lubię dania tłuste i mączne), jakieś ciasto kilka razy w miesiącu, alkohol piłam co weekend, nie uprawiałam żadnego sportu. Byłam ekstremalnie chudym dzieckiem i tak mi zostało aż do 25. roku życia kiedy to bez jakichkolwiek zmian trybu życia przytyłam do 48 kg. Taka waga utrzymywała mi się przez kolejne 4 lata - do momentu, w którym zaczęłam prowadzić bardzo siedzący tryb życia. Najpierw przytyłam do 51 kg, a obecnie - w wieku 34 lat - ważę 54 kg co mi średnio pasuje. Przez te wszystkie lata mój sposób żywienia nie podlegał niemal żadnym zmianom, poza takim, że mam większą świadomość produktów i wybieram te wysokiej jakości. 

ZuzaG. napisał(a):

Jem jak koń. Ale ruszam się adekwatnie. Kiedyś po kontuzji byłam przez kilkanaście tygodni odcięta od sportu i szybciorem nabrałam standardowej masy. Dlatego nie wierzę w cuda. Mam prawie 40 lat i wręcz niedowagę mimo bogatej i obfitej diety, ale to tylko i wyłącznie zasługa sportowego trybu życia. 

Elitowiec napisał(a):

Jem co chce i kiedy chce i z reguły nie muszę się pilnować i jestem szczupła ale jak widzę, że waga szybuje do góry zbyt szybko i jest mnie o te kilka kilogramów za dużo reaguje, nie czekam aż utyje 20kg tylko reaguje od razu stąd tez jestem na vitalii. Zdarza mi się sporo posiłków opuszczać, ograniczam słodycze, cukier i nie pije kolorywch napoi.

HelloPomello napisał(a):

Nigdy nie byłam przesadnie szczupła, nigdy też nie miałam nadwagi - wyglądam normalnie sportowo. W zależności od mojej aktywności zachowuje się mój apetyt, ale więcej jestem aktywna niż nie, no chyba że mam awarię kręgosłupa jak w tym miesiącu to jem mniej bo nie bardzo moglam się ruszać. Ostatnio nawet straciłam apetyt jem kiedy muszę, kiedy trenowałam na siłowni 5x w tygodniu jadłam odpowiednio więcej, najlepiej się czuję kiedy dużo chodzę i jeżdżę na rowerze, w sumie tylko taka aktywność mi pozostała. Moja mama jest szczupła ale dzięki temu że mało je i sporo się rusza mimo  przekroczonej 60 waży 59kg przy 168 cm wzrostu, tak samo jak jej jedna z sióstr.

LinuxS napisał(a):

Teraz waze ok 60 kg i generalnie uwazam na to co jem, by utrzymac wage. Staram sie jesc zdrowo i wybieram rzeczy mniej kaloryczne (zadnych ociekajacych tlustych tostow z tona sera) i trzymam limit kalorii. Mam kalkulator kalorii spozywanych  i spalanych w glowie (po latach uwaznia i zaburzen odzywiania) i licze tak mniej wiecej (nie zapisuje i nie waze, tak ogolnie) Plus cwicze regularnie plus ruszam intensywnie (rower zamiast samochodu, lub na pieszo, dom pietrowy i smigam z kazda pierdola po pietrach, teraz czekam na pociag i piszac chodze w ta i z powrotem po peronie, nawet nie zdajac sobie sprawy;-)) Staram sie nie zapominac o posilkach, ale dzis mialam kociol w pracy i zywilam sie az do teraz owocami i jogurtem naturalnym, chwycilam zdrowa przekaske i jak dojade do domu juz obiadu jesc nie bede. Nie robie tak codziennie, ale mam duzy deficyt z dzisiejszego dnia, wiec jesli jutro wciagne pizze i piwo, plus deser (raczej nie, ale hipotetycznie) to bilans 2 dni wyjdzie wlasciwy.Kiedys wazylam 53 kg i wowczas jeszcze wiecej sie ruszalam, uprawialam bardzo intensywny sport i zywilam sie slodyczami i warzywami na parze. Slyszaam komentarze, ze jakby oni tyle jedli (slodyczy) to by wazyli 100 kg. Coz, wstyd sie bylo przyznac ze to moje jedyne pozywienie w ciagu dnia. Tak wiec zawsze smiechem rozwalam komentarze osob przy kosci, ze te szczuple to takie szczesciary. No bylam szczupla i to byl moj przepis na ?swietna figure?. Nie polecam. I wiem, ze moze jestem ekstremalnym przypadkiem, ale jesli ktos jest szczuply to albo sie pilnuje albo ma jakies zaburzenia, nie dba o posilki, ich jakosc lub wlasciwa kalorycznosc. Jest moze odsetek patologicznie szczuplych, ale z reguly sa to osoby chore z jakimis nieprawidlosciami. 

awokdas napisał(a):

jeden napisał(a):

1. ilość komórek tłuszczowych gromadzi się w dzieciństwie dlatego nie można porównać do końca szczupłej osoby do grubszej osoby, która 5x w tygodniu je posiłki z sałatami(jak np. mnie i nie przypominam sobie żebym była szczupła)2. chudsze osoby , które obserwuję jedzą dużo mniej (na co dzień większy umiar) i dużo więcej się ruszają, nie ma znaczenia że komuś zdarzy się zjeść 3 rożki lodowe w ciągu dnia jeśli reszta posiłków jest codziennie mała i ta osoba jest zawsze ruchliwa, grubsze zawsze więcej siedzą(ja teraz się wyłamuję, waga już nabita, patrz punkt 1.)3. mają zazwyczaj sprawniejszy układ hormonalny np. tarczyce4. bardziej wybredne niż te grubsze osoby, mniej rzeczy im smakuje, jeśli kurczak jest np. suchy i im nie podchodzi- nie jedzą5. i nie myślą tyle o jedzeniu co grubsze osoby 

Punkt 4 trafne spostrzeżenie. Mi jest szkoda kalorii, zeby jesc cos dla mnie nie dobrego a sa osoby co i tak zjedza. Poza tym dodalabym zjadanie wszystkiego z talerza, nawet jak juz sie czuje sytosc (bo szkoda wyrzucać) a sa osoby, które bez problemu zostawiaja (albo nauczyly nakładać mniejsze porcje).

awokdas napisał(a):

jeden napisał(a):

1. ilość komórek tłuszczowych gromadzi się w dzieciństwie dlatego nie można porównać do końca szczupłej osoby do grubszej osoby, która 5x w tygodniu je posiłki z sałatami(jak np. mnie i nie przypominam sobie żebym była szczupła)2. chudsze osoby , które obserwuję jedzą dużo mniej (na co dzień większy umiar) i dużo więcej się ruszają, nie ma znaczenia że komuś zdarzy się zjeść 3 rożki lodowe w ciągu dnia jeśli reszta posiłków jest codziennie mała i ta osoba jest zawsze ruchliwa, grubsze zawsze więcej siedzą(ja teraz się wyłamuję, waga już nabita, patrz punkt 1.)3. mają zazwyczaj sprawniejszy układ hormonalny np. tarczyce4. bardziej wybredne niż te grubsze osoby, mniej rzeczy im smakuje, jeśli kurczak jest np. suchy i im nie podchodzi- nie jedzą5. i nie myślą tyle o jedzeniu co grubsze osoby 

Punkt 4 trafne spostrzeżenie. Mi jest szkoda kalorii, zeby jesc cos dla mnie nie dobrego a sa osoby co i tak zjedza. Poza tym dodalabym zjadanie wszystkiego z talerza, nawet jak juz sie czuje sytosc (bo szkoda wyrzucać) a sa osoby, które bez problemu zostawiaja (albo nauczyly nakładać mniejsze porcje).